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悦音儿 2015-03-26 15:01:21

如何进行产后盆底肌训练？有效吗？

我最近听说有一种叫做产后盆底肌训练是能够改善尿失禁的，请问能有效的吗？

被采纳回答
邓敏端

邓敏端 主任医师 广州市红十字会医院 2015-03-26 16:14:18 向我提问

产后盆底肌训练：收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛2~6秒，反复10~15次，每天3~8次，持结8周以上。盆底肌训练是收缩肛门时，腹肌放松，不放松效果不理想。
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