-
-
aierzi6 2015-07-06 09:41:41
孕妇严重失眠应如何改善睡眠？
?准妈妈们，我现在7个多月了，最近是严重失眠了，晚上只能是5个小时左右，躺在床上就是睡不着啊，翻来覆去的，怎么办，白天就很困啊，我还在上班呢，也没什么休息时间，就中午睡四五十分钟啦，亲们有这样的吗
回答（1条）
-
-
ruiruima1234 2015-07-06 10:12:37 向我提问
你好，孕妈妈在孕期失眠是常见的情况，如果孕妈妈晚上睡不着，早上是可以适当的进行补眠的。孕妈妈失眠的时候可以想睡的时候才睡，不可以强迫自己硬撑不睡或者一定要睡。晚上睡觉前可以喝一杯热的牛奶来帮助睡眠，同时可以听着舒适的音乐进入睡眠。
