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枫叶红了呢 2015-08-15 08:08:01

备孕期间想补充叶酸,需要怎样做才最好呢?

有什么事项是必须要做好呢?因为朋友准备怀孕,她想补充叶酸,怎么做比较好啊?饮食可以补充吗?

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邓敏端

邓敏端 主任医师 广州市红十字会医院 2015-08-16 16:33:58 向我提问

在北方地区,长期以来都缺乏新鲜的蔬果,所以叶酸的缺乏相对多一些。平时注意叶酸的摄取,哪怕不额外补充叶酸制剂,也问题不大。平时在非孕状态下,妇女叶酸的摄取是不是充足,这一点也更加重要。比如在备孕状态,哪怕她不吃额外的叶酸补充片,但是完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,都含有丰富的叶酸。尤其在中国的南方地区,由于气候的条件,长期以来都能接触到新鲜蔬果,因此普遍来说,南方的孕妇叶酸缺乏的情况并不严重。当然,如果是膳食结构不太合理,那么还是吃叶酸制剂,或者吃复合的维生素片会比较稳妥。

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