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好儿99 2015-09-16 10:03:02

怀孕4个月了能练习瑜伽吗？

回答（1条）

驯小鹿 2015-09-16 10:40:23 向我提问

一般产后6个月可以去锻炼了,但是强度不能太大,其实应该选柔和的锻炼方式,比如瑜伽,如果顺产的话三个月就可以练习瑜伽了,如果是想产后修复在健身房自己锻炼,就不要练习激烈的运动,像动感单车类就尽量减少.舞蹈类,慢跑,瑜伽,肚皮舞,上身力量练习都可以。
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