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门三水凝 2015-10-16 17:48:37

准妈妈多吃哪些食物对宝宝好？

被采纳回答
壮壮爸爸1126

壮壮爸爸1126 2015-10-16 18:37:29 向我提问

蛋白质、胆碱、牛磺酸、卵磷质、不饱和脂肪酸等,在孕期母亲如果增加摄入含这些营养素的食物，也会促进胎儿的智力发育。鱼是孕妇不可少的食物呀。对胎儿发育有良好的作用。除了鱼以外，还要吃一些干果，因为带壳类的食物，里含锌很高，是胎儿发育头发，大脑不可缺少的，水果.蔬菜，豆类.牛买.蛋.瘦肉都是孕妇不可缺少的食物。
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回答（1条）

倾听雨落6 2015-10-16 18:21:38 向我提问

你好。孕期的饮食，在均衡饮食的基础上，建议要少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。烹调方法宜多采用蒸、煮、炖、拌，避免食用过于油腻、生冷和辛辣食物。咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟都应避免。

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