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虫虫嘚麻麻 2015-10-17 10:02:16

孕期怎样补钙好?不爱喝牛奶怎么办?

您好,我一直都知道孕期补钙很重要,也知道牛奶含很高的钙,是补钙的很好的食物,但是我在没有怀孕的时候就很讨厌喝牛奶了,怎么办?除了牛奶我还能吃什么来补钙啊?

被采纳回答
yy_2013vip

yy_2013vip 2015-10-17 11:16:54 向我提问

怀孕期可以吃些钙片补充下,同时要注意不要吃易导致钙流失的食物,还要多运动多晒太阳

回答(1条)

cjb518898 2015-10-17 10:09:33 向我提问

牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦,奶类的选择最好是新鲜的牛奶,其次才是盒装奶或奶粉,重要的是不要把乳饮品当作是奶哦,乳饮品是饮品,里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好,就可以达到钙的推荐量,通常不需要额外补充钙剂哟,例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。

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