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玮城妈 宝宝年龄 4岁6个月 2015-10-26 22:02:33

孕妇需要补锌吃什么食物好?

被采纳回答
油轮

油轮 2015-10-26 22:49:58 向我提问

补锌的食物有:食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

回答(2条)

灬小果妞子 2015-10-26 22:29:21 向我提问

孩子出现缺锌、铁,如果没有消化系统的疾病,主要是偏食所致的摄入不足引起。培养孩子良好的饮食习惯非常重要,人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,牡蛎100克的含锌量为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有锌。铁在红肉里含量较高,利用率也高,同时要注意维生素C的摄入,帮助铁的吸收。

小小兜妈 2015-10-26 22:12:16 向我提问

食补:牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等,蔬菜、水果、粮食均含有锌

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