备孕期间该如何才能快速的怀孕呢？备孕日常生活中要注意些什么好？_快问

爱金多多 2015-11-10 18:02:34

备孕期间该如何才能快速的怀孕呢？备孕日常生活中要注意些什么好？

: 薄荷湾湾 2015-11-10 18:40:39 向我提问

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

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: 四叶草68369 2015-11-10 18:09:33 向我提问

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。