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澳宝恬然 2016-01-20 15:00:17

产后腹部赘肉很多该怎么减掉啊？

被采纳回答
selenazhang

selenazhang 2016-01-20 16:21:54 向我提问

产后的腹部赘肉增加，你最好还是用做仰卧起坐和摇呼拉圈这些运动来减掉这些多余的肉啊，效果会很好的啊。这些运动，你可以在早上起来的时候做啊，而且一早起床的时候，你也可以先喝一杯水啊，这样可以帮助到你的肠子的清洁啊，应会很好的啊。再来就是少那些油炸、过于油腻的食物啊，吃得清淡些，对这个减肥是有好处的啊。
产后怎么减肥 产后痔疮怎么办 怎样减掉大腿上的肉

回答（2条）

牛牛512 2016-01-20 15:42:46 向我提问

一般转呼啦圈主要是锻炼腰部肌肉，可以减去腰部赘肉呼啦圈运动也可以部分减掉肚子上的赘肉，建议坚持，多参加运动

格昊然龙 2016-01-20 15:08:51 向我提问

母乳喂养是能很好的减肥，在哺乳期后身材一般都能慢慢能恢复。但也可以采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，多做局部锻炼的运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样就能慢慢减掉肚子的肉。

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