孕早期孕妇应当养成吃早餐的习惯。孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。早餐应该品种丰富，量充足，营养全面。多吃水果蔬菜补充维生素,蛋肉补充蛋白质脂肪。（1）每日最好进食4餐，间隔不要过长。 （2）有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。 （3）如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。 （4）如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。 （5）要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物；不要吃过精或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。 怀孕是一个很特殊的时期,不过也不用过分紧张,偶尔也可以换换胃口,吃些自己爱吃的东西,最重要的是保持心情开朗。