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水晶咯咯 2016-02-19 13:00:04

孕早期营养饮食需要注意什么？

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被采纳回答
其葉蓁蓁

其葉蓁蓁 2016-02-19 14:00:23 向我提问

孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物。在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜如菠菜，生菜，芦笋，小白菜，花椰菜等，及动物肝肾，豆类，水果，香蕉，草莓，橙子等，奶制品等都富含叶酸， 保持健康的饮食习惯就可以了。
《钢铁是怎样炼成的》 孕产期需要注意什么 生二胎要注意什么

回答（2条）

Yeti佳 2016-02-19 13:26:44 向我提问

您好，怀孕早期应该多吃新鲜的蔬果，补充维生素A、维生素C和铁，多吃鱼类和豆类等营养丰富的食物，注意补充钙、锌和铁等微量元素。

可乐_乐 2016-02-19 13:08:13 向我提问

你好，怀孕三个月之内，平常的食物就可以满足营养需求，三个月之后，应该适当的增加些营养物质，比如多种维生素 微量元素比如钙铁锌等 蛋白质粉也可以吃 维生素只需要选择一种多维元素片就可以了 不要重复补充

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