有的父母认为抱着睡让宝宝更有安全感，更容易入睡。父母的怀抱确实让宝宝有安全感，但也容易形成依赖，以后想改变就很难，这种心理依赖还会影响到宝宝睡眠质量，让宝宝没有怀抱就入睡困难。宝宝半夜如果醒来，父母没有及时给予哄抱，宝宝也难自己入睡，这对培养宝宝独立的入睡习惯及睡眠深浅转换都很不利。

强烈的灯光肯定会影响宝宝的睡眠及生长发育，这是无可置疑的。父母最好是在宝宝出生后便开始培养关灯睡觉的良好习惯。

正常的睡眠结构是1期、2期、3期、4期，接着4期、3期、2期、1期，连续六个周期，深浅睡眠交替。在深浅睡眠交替过程中，宝宝都可能会出现轻微哭闹、躁动等睡眠不宁的现象。

正处于生长发育期的宝宝在深睡眠状态下才会释放大量的生长激素，促进身体各个系统的生长发育。如果睡眠质量不好，生长激素势必释放得少，这样就会影响宝宝身高发育。有的家长认为宝宝打呼噜说明宝宝睡得香。宝宝如果感冒也会引起偶尔的打鼾，等感冒好后，打鼾也就消失了。若宝宝长期都会打呼噜，会导致睡眠质量下降，对身体发育影响不佳，尤其是影响智力发育。对婴幼儿来讲，打呼噜造成的睡眠呼吸障碍有很大危害，会改变睡眠时间，中断睡眠的连续性，导致睡眠质量下降。

妈妈可以帮助宝宝建立每天固定的睡前模式，让其养成良好的入睡习惯。以后只要当宝宝的周围出现相同的情境时，宝宝就会自己意识到休息时间到了，才不会过于排斥睡觉。另外，如果宝宝每天能有一个睡前仪式，不但能在宝宝入睡方面有帮助，还可以帮助宝宝养成规律的生活作息时间，对往后的情绪安定大有好处。

如果宝宝夜间哭闹，可以暂时开夜灯，给宝宝喂喂奶，轻轻哼唱摇篮曲，吸引宝宝的注意力，宝宝睡着后立即关灯。宝宝的房间里还是有必要安装一个微弱夜灯，但夜灯的位置不要高于地面50厘米，应该在婴儿床脚下方。这样既可看清楚地面，又不至于影响宝宝。 要想让宝宝安安稳稳睡觉，还应该为宝宝创造安静、舒适的睡眠环境。例如，房间要通风，宝宝的衣物和被褥都选用纯棉制品，不仅舒适，而且透气性好。强烈的灯光肯定会影响宝宝的睡眠及生长发育，这是无可置疑的。父母最好是在宝宝出生后便开始培养关灯睡觉的良好习惯。 父母可以在熄灯之前多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸他的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲， 消除宝宝对黑夜的恐惧。

有的父母认为抱着睡让宝宝更有安全感，更容易入睡。父母的怀抱确实让宝宝有安全感，但也容易形成依赖，以后想改变就很难，这种心理依赖还会影响到宝宝睡眠质量，让宝宝没有怀抱就入睡困难。

如果宝宝每天能有一个睡前仪式，不但能在宝宝入睡方面有帮助，还可以帮助宝宝养成规律的生活作息时间，对往后的情绪安定大有好处。 培养宝宝的睡前仪式，需要一个耐心的过程，否则容易引起宝宝焦虑、抑郁、性格孤僻等心理障碍。对比较小的宝宝，妈妈可以放一些轻柔的音乐；大一些的宝宝，妈妈可以给他讲故事，记住一定要用轻柔的语调、缓慢的语速，就是要有催眠的感觉。妈妈可以帮助宝宝建立每天固定的睡前模式，让其养成良好的入睡习惯。以后只要当宝宝的周围出现相同的情境时，宝宝就会自己意识到休息时间到了，才不会过于排斥睡觉。

培养宝宝的睡前仪式，需要一个耐心的过程，否则容易引起宝宝焦虑、抑郁、性格孤僻等心理障碍。对比较小的宝宝，妈妈可以放一些轻柔的音乐；大一些的宝宝，妈妈可以给他讲故事，记住一定要用轻柔的语调、缓慢的语速，就是要有催眠的感觉。

让儿童有足够的睡眠最有利于宝宝生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。一般来说，新生儿几乎整体都在睡觉，甚至一天有22个小时都在睡觉，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10-14小时，青少年每天最好要有9-10小时的睡眠时间。生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素。深睡1小时以后逐渐进入高峰。一般在22时至凌展1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚。对于正在长身体的儿童来说。身高就会受到影响。因此。宝宝睡觉最迟不能超过21时．一般以20时前睡觉最为适宜。一般在22时至凌展1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚。对于正在长身体的儿童来说。

妈妈可以帮助宝宝建立每天固定的睡前模式，让其养成良好的入睡习惯。以后只要当宝宝的周围出现相同的情境时，宝宝就会自己意识到休息时间到了，才不会过于排斥睡觉。

让儿童有足够的睡眠最有利于宝宝生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素。

宝宝夜醒哭闹时，可以多等几分钟，多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果无效，尽量不要马上过去摇晃或者给宝宝喂奶，可以用轻柔的声音安抚宝宝。

如果宝宝夜间哭闹，可以暂时开夜灯，给宝宝喂喂奶，轻轻哼唱摇篮曲，吸引宝宝的注意力，宝宝睡着后立即关灯。宝宝的房间里还是有必要安装一个微弱夜灯，但夜灯的位置不要高于地面50厘米，应该在婴儿床脚下方。这样既可看清楚地面，又不至于影响宝宝。

妈妈可以帮助宝宝建立每天固定的睡前模式，让其养成良好的入睡习惯。以后只要当宝宝的周围出现相同的情境时，宝宝就会自己意识到休息时间到了，才不会过于排斥睡觉。另外，如果宝宝每天能有一个睡前仪式，不但能在宝宝入睡方面有帮助，还可以帮助宝宝养成规律的生活作息时间，对往后的情绪安定大有好处。 培养宝宝的睡前仪式，需要一个耐心的过程，否则容易引起宝宝焦虑、抑郁、性格孤僻等心理障碍。对比较小的宝宝，妈妈可以放一些轻柔的音乐；大一些的宝宝，妈妈可以给他讲故事，记住一定要用轻柔的语调、缓慢的语速，就是要有催眠的感觉。