高龄孕妇腰酸背痛很有可能是缺钙的表现，孕妇的钙质流失是非常严重的，平时要注意补充钙质，多吃含钙量丰富的食物，例如骨头汤，而且骨头熬汤的时候记得放些醋。还有虾皮、排骨、豆类、蛋等。怀孕后期了，要注意多活动，少吃多餐，放松心情。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
同事和你一样，经常做办公室，加上最近加班太累，日夜颠倒，经常经期腰酸背痛，后来用了俏妃净腔养巢的产品，在她们店护理了一段时间，经期明显正常了，现在精神和气色都很好，你可以去试试。
我用了三四次，感觉效果很好，由医用热溶胶，远红外陶瓷粉按一定比例混合后均匀涂抹在弹性织物层无纺布上，膏表面以防粘隔离纸为盖衬制作而成，用的时候直接敷在疼痛的部位就行，我一般都是晚上睡前敷，起床后就拿下去，用起来也很方便，质量有保障
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我最近也有吃金丐醋酸钙胶囊，感觉还挺不错的，金丐醋酸钙药效更加温和不刺激，在保证药效的同时不容易引发便秘。我这已经吃了一段时间了，感觉抵抗力强了很多，现在网上有活动的时候，我都会在网上多买几盒，你打算补钙的话，也是完全可以放心食用金丐醋酸钙的。
美素佳儿妈妈奶粉能补钙啊，我觉得你可以喝喝看，奶粉的味道挺好的，淡淡的奶香味不会觉得腥腻，喝起来有一点吃香草冰淇淋的感觉，而且还能补充DHA、ARA以及胆碱，对胎儿发育有好处，低GI的热量不高，每天一杯能助眠还不会长肉
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效果挺不错的，我也是天天坐办公室的，久而久之腰颈都有点问题，总是容易酸痛，同事介绍的这个精油，我也查了成分是几十种中草药，很安全，就也买了试试，不舒服的地方一喷，立马就见效。
产后腰部运动建议可以仰卧，双膝曲起，双手向前举平并伸直，用口呼气时，同时收缩腹肌，尽量抬起头部，使双手能伸至膝部、每次3组，每组5次。
你好，肚子疼以及腰酸都是妊娠期的正常现象，一般女性都会有这种情况，建议平时要多休息，保持自己的体力，不要过于劳累，睡眠一定要充足。
根据您的描述，同时现在已经到了孕晚期的后期的情况，已经是差不多足月的时候了，这个时候肚子大了所以相应地负担加重，应该是下怀的，下怀的妈妈在孕晚期是会觉得腰腹疼的，是由于宝宝大了压迫了妈妈的神经的缘故。
产后腰疼很大程度上是缺钙引起的，建议补2个月的钙试试