产后运动要注意量力而行,循序渐进,每个人还是有个体化的差异。我们大部分人生完孩子后会在家休息一个月再做运动。对于剖腹产后做运动,建议等伤口拆线了可以做一些简单的运动,不主张过早做运动。特别是以前有盆腔炎性系统炎疾病的,或者有过盆腔囊肿的人,产后身体虚弱,伤口容易感染,运动更加小心。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
顺产的女性一般42天后就可以上环了,这时子宫已经恢复。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
内分泌变化往往造成产后妈妈关节、肌肉问题,还常常导致产后忧郁症的出现。在现代医学的理论中,产妇在生小宝宝后和哺乳期间,因为新妈妈的身体里面内分泌激素的变化,常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降,因而导致关节松弛。在这种情况下,如果新妈妈不注意休息而从事较多的家务劳动,将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛,下面就来详细了解下。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
剖宫产后需要在6个月后才能上环,因为剖宫产术对子宫会造成一定程度的创伤,需要一定时间才能修复。在子宫生理功能还未完全复原的情况下,如果急于上环,发生环脱落的几率会明显增高,容易发生掉环和带环受孕的情况。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
价格表我没有过于明确的,我记得我妹妹当时是去的仕馨里面,感觉做的还不错。
别找最便宜的了,还是对自己好点吧,就找找仕馨这种不算特别贵,然后品质比较好,靠谱的月子中心。
在广州,修复+坐月子的话,差不多也就是几万块的,要是追求性价比和品质也可以看看仕馨月子会所。
我生第一胎的时候在家坐的月子,什么都不懂,落下了月子病,出月子的时候经常腰酸背痛,第二胎的时候果断选择安悦贝坐月子,在月子中心的时候经常做一些修复的项目,像是盆底肌啊骨盆啊这一些,我觉得效果很好,在月子中心真的不一样,现在腰也不酸了。
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对于剖腹产后的疤痕修复,大概最好就是在产后的一年后才进行。因为皮肤出现伤口后,身体就会启动自动愈合机制,伤口深入了真皮层,疤痕经历增生期和成熟期大概需要一年的时间,所以你可以选择在一年后,看看是否需要来修复疤痕就可以了。
其实对于产后恢复身材的最佳时机,这是要分开顺产和剖腹产来说的,一般顺产的,马上就可以使用收腹带,而剖腹产的,一般都需要在产后三个月后才进行,但紧身衣,最好还是不要穿。另外,可以适当做一些轻松的运动,这样也是可以帮助到恢复身材的。这些对于哺乳期的妈妈,都是非常适合的。
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