你好,一般来说尽量不要吃零食是比较好的, 以免影响身体的恢复的,如果吃零食太多的话, 很容易影响乳汁的分泌的,建议如果确实是想吃的话,适量吃一些就可以了。哺乳期间需要注意多休息,加强饮食营养的。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
你好,一般来说尽量不要吃零食是比较好的, 以免影响身体的恢复的,如果吃零食太多的话, 很容易影响乳汁的分泌的,建议如果确实是想吃的话,适量吃一些就可以了。哺乳期间需要注意多休息,加强饮食营养的。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
乳腺炎飞女性朋友一定要注意饮食,要注意作息,保持良好的心态。要多吃新鲜的果蔬,其中柠檬、草莓、柑橘、无花果、苹果、葡萄、猕猴桃等都适合食用的,这些水果能够含有抗癌的亚硝基胺合成的物质。
Carol 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
哺乳期间妈妈可以像怀孕的时候一样吃一些钙片补充钙质,如果宝妈想从食物中摄取钙质的话也可以食用一些富含钙质的食物,每天早晚喝一杯牛奶,多吃豆制品和乳制品,多吃海带都是很好的选择哦!钙剂与食补双管齐下宝宝会吸收得更好!
Fiona 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
我从怀孕开始就吃得佳贝艾特妈妈羊奶粉,因为羊奶脂肪球颗粒细小,比较好消化所以选择的。直到现在宝宝3个月了,我还在坚持吃,宝宝生的健康,我的奶水也足。这款奶粉营养元素很丰富,就连对宝宝发育很好的叶酸都有,孕期哺乳期都可以吃的。
哺乳期补钙可以选汤臣倍健的钙维生素D片,孕期、哺乳期都可以吃,效果不错哦。
就吃美素佳儿妈妈奶粉吧,荷兰奶粉大品牌,我从怀孕一直喝到哺乳期结束,奶粉口感清淡,易吸收,不上火不便秘,营养价值也高。而且母乳期间,我的奶量特别足。
要知道我们在哺乳期每天要补充1000-1200毫克的钙量,每餐里可以搭配吃一些含钙丰富的食物(乳制品、豆制品、虾皮、小鱼等),或者补充营养全面的妈妈奶粉,像我喝的合生元家的就不错,营养很全面。只有我们吸收好了,宝宝各种营养才能跟得上~
千万不要大量吃补品啦,身材走样真的很难减。我产后就是正常饮食了,闲暇时间还回去运动一会。不建议节食减肥,毕竟宝宝还需要母乳来长大,可以多吃一些谷物和蔬菜,另外搭配一些营养品,像美素佳儿妈妈奶粉,含有叶酸、膳食纤维和dha等营养物质都是宝宝和妈妈所需要补充的,而且它不含有蔗糖,妈妈们不用担心长胖啦!。
吃一些营养丰富的,少盐少油,用鸡或者猪蹄熬汤也对下奶有帮助。我卸货6个月了一直在吃老公给我买的合生元妈妈奶粉,这奶粉口味挺清淡的,营养还丰富,我奶水还挺足的,要不你也买合生元妈妈奶粉试试呀。