一般来说，少量香椿不会回奶。哺乳期可以吃香椿，但要适量。 如果很想吃香椿，那么注意以下几点： 确定安全。香椿芽来源要明确，确定不含农药或吃之前要充分浸泡洗净。 吃熟的。香椿芽一定要做熟了吃，比如做成香椿炒鸡蛋，如果喜欢凉拌豆腐吃，也要注意将香椿用开水烫过5分钟沥干水后再凉拌着吃，用开水烫香椿的好处也利于减少亚硝酸盐的含量。 除掉根茎。做香椿饼吃的时候，要注意去除香椿较硬的茎，因为硬茎和面的时候会造成不便。 别贪多。香椿可以吃，但别贪多。香椿性寒，如果吃香椿过多也会对身体造成伤害。
邱小文 主任医师 营养科 广州军区广州总医院
你好，月子期间吃提子是不会回奶的。但是不宜吃的太多。因为提子所含热量较高，半碗提子已相等于一份水果分量。因此，再好的水果也要注意适量,不可吃的太多。另外，吃提子还有一个好处就是提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对於心脑血管疾病具有预防作用。但是，有些妈妈受传统习惯的影响，认为在坐月子期间不能吃生冷食物，甚至连水果都不敢吃，其实有些水果对产妇产后恢复非常有好处。比如香蕉、橘子、红枣、山楂等，也不会导致回奶，妈妈可以放心的吃。
邱小文 主任医师 营养科 广州军区广州总医院
你好，正常使用情况下，吃山楂不会有回奶的功效。月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于消化、收缩子宫、减轻子宫疼痛、活血排恶露、淡斑、消油脂增强产后代谢等作用，对恢复身体健康有好处。如果是大量的山楂，汤汁过酸会对奶水有影响，所以要根据食谱，按正确的量和方法食用，会事半功倍。如果产妇胃不好不要多吃，会返酸水。山楂只有在大剂量使用的情况下，才会有回奶的功效。正常使用情况下，不会有回奶的功效（山楂片15片左右）。正常用量反而对身体会有帮助。
邱小文 主任医师 营养科 广州军区广州总医院
你好。一般情况下芒果是可以吃的，不会回奶。芒果是热带水果，汁多味美，含有水胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等成分，营养价值丰富。此外，果皮入药可止晕吐;果核疏风止咳。日常食用芒果，有清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌等功效。芒果营养丰富，哺乳期妈妈可以适量食用，但要注意任何水果都不能大量进食免增加胃肠道负担导致腹痛、腹泻等。而芒果本身含有特殊物质，部分人群食用会过敏。糖尿病患者、虚寒咳嗽者也应该忌食。
邱小文 主任医师 营养科 广州军区广州总医院
你好。哺乳期适当吃点萝卜是不会回奶的，可以作为哺乳期内清淡饮食的选择。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，其中维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩;维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等，因此，适当吃一些白萝卜对哺乳期妈妈而言是有益的。不过，萝卜性确实偏寒凉，脾虚泄泻者应该慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
邱小文 主任医师 营养科 广州军区广州总医院
哺乳期的妈妈可以通过食补和钙片相结合的方法进行补钙，这样效果最好，食补就是多喝牛奶、豆制品、虾皮之类的食物，钙片的话，哪个牌子都可以，还可以吃些复合维生素片，帮助钙的吸收
可以喝点鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。注意不要过于油腻，对宝宝也不好 。另外不要吃回奶的食物 ，如麦芽糖、炒糊的菜等。
哺乳期孕妇应以粗纤维寒凉的蔬菜为主，例如黄豆芽、绿豆芽、芹菜、大白菜、莲藕、苋菜、通心菜、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、菜花、黄瓜、苦瓜、番茄等，可以补充多种维生素来促进肠蠕动，提高乳汁质量。
多喝水，补充些菊花茶之类，效果就不错。
要均衡营养，多喝汤水类食品，补充营养。
需要补充维生素A，维生素C，维生素E，维生素A：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病的作用。维生素C：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。维生素E可促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力。
可以服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物。
吃坚果对身体是有好处的，但是要适量。
多吃坚果类，是比较好的零食，膨化食品就不要吃了。
找一些适合妈妈们喝的奶粉。
多补充些营养，没坏处的，比如炖老母鸡汤。