产后盆底肌训练：持续收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛休息2~6秒，如此反复10~15次，每天训练3~8次，持结8周以上或更长时间。盆底肌训练重点是收缩肛门时，腹肌要放松，如果不放松效果则较不理想。大多数产后尿失禁患者经过正确的盆底训练都有良好效果。严重尿失禁的可以手术治疗。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
您好！顺产一般在生完宝宝两三个月就可以进行减肥活动，健康减肥方法除了饮食方面还有适量的运动。
唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院
你好，剖腹产的话，子宫恢复速度是会比顺产要久的，一般是需要半年以上的。这位亲可以试一下加强锻炼来促进子宫恢复收缩。如： 猫步练习：双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。 起步：坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
坐月子的时候就不要暴饮暴食，油腻的食物和甜食都要有节制，不然以后不好克制住了，母乳喂养也可以消耗自己的热量啊，仰卧运动、呼啦圈或者说是做家务都是在减肥，但是减肥要宝宝出生后两三个月才能开始，要是减的太快太急也会影响奶水。
思思may 怀孕频道 太平洋亲子网
产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动。
不要担心，以后会瘦的哦，真的
断奶以后就会瘦的了哦，不要担心
不要刻意的减肥哦，对身体不好
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慢慢来哦，带孩子的时候会瘦的哦