您好，坐月子期间饮食以清淡为主，不能过于大补，忌吃人参之类的，补充足够的优质蛋白，如吃瘦肉、蛋、鱼等，同时还要吃蔬菜水果，补充维生素。总之食物合理搭配，营养要均衡。忌吃辛辣、生冷食物。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
月子期间，饮食选择范围还是比较宽的，温补即可适量服用姜汤、姜醋可以使哺乳妈妈血液畅通、驱散风寒，也能减少发病。如猪蹄、红萝卜、牛羊肉、土豆、油菜、鱼类、奶类、蛋类等，感冒了吃点快克也就好了，不过上火加感冒就要注意很多事情了。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
产后营养总原则应遵循以下三个原则： （1）数量充足：一日4-5餐。 （2）品种多样化、营养齐全、少食多餐，增加各种营养素的摄入量：尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入，足够的汤水，适量摄入肉类食物。 （3）饮食上热量要充足，蛋白质要占到饮食的14-15%，脂肪约占20-30%，碳水化合物占50-55%，粗杂粮占1/3，减少精制糖的摄入。 此外，月子饮食可以分为四个阶段，每个阶段饮食的目的不同，膳食要注意的事项也略有差异，针对每个阶段的饮食要点。
曾青山 主治医师 临床营养科 广州医科大学附属第三医院
妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
其实是否能顺产，这是要根据自己的实际情况而定的，而一般患有糖尿糖的孕妇，都是不适合顺产的，这是会增加孕妇与胎儿的危险的。而在做月子时，若血糖已经恢复正常，这种妊娠糖尿病的情况，已经有所好转了，坐月子时，只是注意饮食均衡就可以了。若血糖还是很高的，就需要控制饮食了。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
生后2-3天，尽量选择容易消化以及开胃的食品，之后慢慢恢复至正常饮食，但是要注意脂肪含量多的食品稍少一些，否则容易导致宝宝腹泻，还有生冷食品要注意，比如水果可以用温开水洗一下，还有如果奶不够，汤汤水水的可以多一些，不要太咸。反之如果奶涨就正好相反了。
葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院
均衡饮食，荤素搭配。
赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所
月子里饮食是很重要的，尤其是母乳喂养的话妈妈的饮食对宝宝会有很大的影响。月子里饮食一定要规律，要营养均衡，你一下子清淡一下子有大荤会容易拉肚子子，宝宝吃了奶水也会容易拉肚子，建议饮食要科学规律。
产后除了少数食物不宜进食外，如酒、活血的丹参、花旗参、高丽参等，其它的食物都可以吃的，一般没有太多忌口的，不要偏食、挑食就好。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物即可。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
生了小孩后一般都是要休息一个月的也就是坐月子。饮食上要增加餐次每白餐次应较一般人多，食物应干稀搭配每餐食物应做到干稀搭配，要注意调护脾胃、促进消化，如山药、山楂糕(片)、大枣、蕃茄等，各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品都含有较高的营养。
重要的就是保暖，其他的没有什么的拉。
这位朋友，坐月子期间要注意多吃一些温补的和下奶的食物，例如猪脚煮老姜啊、猪肚煮鱼头、山药煮骨头等。不能够吃生冷的水果，要注意饮食均衡，五谷杂粮、鸡蛋鱼肉都要涉及，因为妈妈一个人吃东西要两个人来消化，要考虑到bb的健康
这位亲，在坐月子期间调养好自己的身体很重要的。产妇吃月子餐是很重要的，这个特殊的时期还是不能够按照自己的口味和习惯来饮食。因为这个时候女人的身体比较虚弱，体寒，最好吃一些温润滋保的食物，不要吃生冷的东西。
亲，坐月子期间当然要注意饮食了，不能够像平常一样，想吃什么就什么了。这期间要考虑到小孩子啊。多吃一些温补的食物，鸡蛋鱼肉、五谷杂粮等。千万不能够吃生冷的东西，要少吃多餐，不能够暴饮暴食。
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。食物品种多样化,产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配很重要的.进食的品种越丰富,营养越平衡和全面.除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,菜的品种应尽量丰富多样.产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤,牛奶,粥等。食物烧煮方式应以细软为主,产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。坐月子的妈妈不能吃寒凉性水果,如:香蕉,西瓜,梨等,适宜水果为平性较好,如：苹果,葡萄,枇杷,李子，适当吃些温热水果,如：荔枝,桃,大枣,切记不可过量。因此，做月子期间饮食要忌生冷、忌辛辣、忌咖啡因、忌寒性水果、忌烟草、忌大补、忌药物。
可以每日吃适量的水果，补充维生素，但是不要吃寒性的水果。
我建议去仕馨月子，我去过很是不错，经验丰富完全不用担心任何问题，饮食方面健康搭配美味可口，到仕馨安心养身子就可以了。
可以找一个专业的月子会所，能够帮助你合理的安排日常生活和饮食，我当时是在仕馨月子会所这里坐的月子。他们家是三级母婴护理模式，有1对1的护理专家，非常靠谱，老师都很耐心负责。
饮食的问题一定要注意，因为刚生产完，身体还是比较虚弱的。仕馨月子会所他们家提供科学的营养套餐，帮助快速恢复强健的身体，其次居住环境一定要静谧舒适。
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