宝宝刚出生,需要大量的钙质来促进身体成长,他们只能通过母乳摄取,所以哺乳期妈妈急需补钙。在生完孩子之后,妈妈身体内大量的钙质随着宝宝的出生而大量流失。而且妈妈在选择钙的时候,要注意钙片是否是中性或弱酸性(好钙片是中性或弱酸性,对胃无害),是否含有镁(镁能促进钙的吸收),是否易溶于水(好钙片易溶于水,好吸收),尽量选择大品牌的补钙产品。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
影响乳汁分泌、回奶的食品也不建议大家去吃。像麦芽、大麦、韭菜、人参。
梁少敏 副主任护师 妇产科 广州市红十字会医院
哺乳期间妈妈可以像怀孕的时候一样吃一些钙片补充钙质,如果宝妈想从食物中摄取钙质的话也可以食用一些富含钙质的食物,每天早晚喝一杯牛奶,多吃豆制品和乳制品,多吃海带都是很好的选择哦!钙剂与食补双管齐下宝宝会吸收得更好!
哺乳期贫血要多吃黑木耳、红枣、红豆,含有较丰富的铁质 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富。
钙片可以吃钙尔奇D,食补的话,奶、虾皮、豆制品、带骨鱼肉类都是可以的。
适当口服必要的消炎药以及化痰药为好的,或直接口服中成药念慈庵枇杷膏等,平时锻炼身体增强免疫力,在生活中注意饮食均衡,保证睡眠和室内的空气新鲜,可以食用一些梨和萝卜,也可以服用双黄连口服液来调理。
哺乳期孕妇应以粗纤维寒凉的蔬菜为主,例如黄豆芽、绿豆芽、芹菜、大白菜、莲藕、苋菜、通心菜、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、菜花、黄瓜、苦瓜、番茄等,可以补充多种维生素来促进肠蠕动,提高乳汁质量。
多喝水,补充些菊花茶之类,效果就不错。
要均衡营养,多喝汤水类食品,补充营养。
可以服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物。
吃坚果对身体是有好处的,但是要适量。
多吃坚果类,是比较好的零食,膨化食品就不要吃了。