你好，现在也快要冬天了，所以一定要注意宝宝的脾胃调理。要给宝宝多喝水，还可以给吧多吃些性质暖的食物，如山药、薏米、淮山等用来煮粥是最好建脾胃的食物。像绿豆等性质较寒的是我就不要给宝宝吃了。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
你好，根据你的情况，建议平时要做到以下两点，第一,注意平时不要食用过于生冷的食物，尤其是经期期间，注意季节变化,注意保暖,第二可以服用一些中药温阳化气,,调理冲任二脉。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
可以吃乌鸡白凤丸，也可以服用益母草颗粒，二者都有很好的调经作用，注意保暖，不要着凉，不要吃辛辣食物，注意休息。
宫寒是实寒和虚寒都有包括。1.实寒是指外感阴寒之邪，使体内阴寒过剩，损伤阳气，出现寒的表现。表现为口中和，舌苔白，四肢冷，小便清，腹痛，大便秘，脉沉弦等症。外感风寒以后，如果不注意饮食，就会形成寒邪。寒邪入体以后可能会影响气机运行，气机不畅引起血瘀，形成血瘀型宫寒。 寒性体质的人由于身体内部阴气过剩，导致阴阳失调，主要表现为脾胃阳虚，这些人如果不注意调理，容易引发宫寒。2.肾阳虚的人更容易引起宫寒，属于虚寒。
一般体质寒冷的人都是会伴有一些宫寒的，宫寒受孕是要比一般的困难一些，建议用中药调理吧，效果很好的。