乳腺炎飞女性朋友一定要注意饮食,要注意作息,保持良好的心态。要多吃新鲜的果蔬,其中柠檬、草莓、柑橘、无花果、苹果、葡萄、猕猴桃等都适合食用的,这些水果能够含有抗癌的亚硝基胺合成的物质。
Carol 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
哺乳期间宝妈如果缺乏奶水的话可以多吃蛋奶制品,喝鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,鸡汤等高蛋白高营养的汤类,也可以吃点猪脚姜,麻油鸡等食物,另外就是宝妈要放松心情,注意休息,奶水自然就会有了的。
Fiona 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
应该吃些性温和的水果,如梨子,苹果等,是很好的。少吃寒性水果,如香蕉、柿子。少吃热性水果,如荔枝、龙眼、草莓等。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
可以让宝宝多喝水,或者可以给宝宝熬点梨水、火龙果水或者苹果水,为宝宝消消火。妈妈自己也要注意饮食,母亲的乳汁对宝宝的健康也是有一定的影响的,多吃青菜和水果,每天早上空腹喝杯白开水或是添加蜂蜜的水。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
千万不要大量吃补品啦,身材走样真的很难减。我产后就是正常饮食了,闲暇时间还回去运动一会。不建议节食减肥,毕竟宝宝还需要母乳来长大,可以多吃一些谷物和蔬菜,另外搭配一些营养品,像美素佳儿妈妈奶粉,含有叶酸、膳食纤维和dha等营养物质都是宝宝和妈妈所需要补充的,而且它不含有蔗糖,妈妈们不用担心长胖啦!。
我一直吃的都是爱乐维,备孕期和孕期吃的是叶酸复合维生素片。宝宝生下来就开始吃它们家的乳母型的多种维生素矿物质片,这个是专门为哺乳期妈妈设计的,更有针对性,多吃点这种专门针对孕妇宝妈的产品真的对身体很好的,维生素E能帮助乳汁分泌,维生素A和钙能帮助宝宝的骨骼和视力发育,我现在奶水就很足,闺女也是健康活泼。
吃一些营养丰富的,少盐少油,用鸡或者猪蹄熬汤也对下奶有帮助。我卸货6个月了一直在吃老公给我买的合生元妈妈奶粉,这奶粉口味挺清淡的,营养还丰富,我奶水还挺足的,要不你也买合生元妈妈奶粉试试呀。
吃点猪蹄汤、鸡爪汤,一定要少盐少油,有助于下奶。想下奶也要让孩子尽早的吮吸,出生一个小时之后就可以试着让宝宝吃奶啦。我怀孕的时候就吃了合生元的妈妈奶粉,直到哺乳期也一直在吃,这款妈妈奶粉富含叶酸,脂肪含量也要比普通牛奶少70%,吃了不发胖。我哺乳期奶水就挺足的,不知道是不是吃了妈妈奶粉的缘故,反正一直坚持吃了。
哺乳期一定不能挑食哦,一定要注重营养的加强。而且自己吃的越有营养,给宝宝的营养就越好。我当时就是除了一日三餐,还喝了合生元的妈妈奶粉。奶粉里面含有DHA、铁、钙等必备营养素,像我家宝宝从来没有发育不良的问题哦。
像我就是吃的好的时候奶水就多,吃不好的时候奶水就少。所以你一定要多吃,吃的有营养。你平常吃不到足够的营养就一定要喝妈妈奶粉,我当初就是上班吃食堂没营养,我就喝合生元的妈妈奶粉。这款妈妈奶粉富含叶酸和多种维生素,很适合哺乳期妈妈,我喝了奶水不仅更充足,感觉宝宝身体也更好了。
哺乳期妈妈可以吃汤臣倍健的钙片啊,还有多喝牛奶等等,也要给宝宝补充维生素D哦
正在哺乳期,很多东西都不可以乱吃,你最好是吃的健康点的身体来说才会有很大的好处。比如我从孕早期开始就在喝的美素佳儿妈妈奶粉,这款奶粉热量比较低,并且不含蔗糖,适合长胎不长肉的美妈。