宝宝尽量少吃罐头类的辅食。肉类食材主要选择新鲜的即可。海鲜类要适量，因为海鲜中的重金属含量很可能超标。如果家长对于海鲜的来源没有过高把握，尽量少给宝宝吃。给宝宝食用的辅食，妈妈最好在家自己制作。有些家长因为觉得麻烦不方便自己做，就会选择现成的米糊、米粉等，这食物口感和营养也是好的，可是比不上自己新鲜制作的营养好。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
现在的观点，不管是美国儿科学会、加拿大儿科学会，还是世界卫生组织，包括中国营养协会的膳食指南，都是建议宝宝从6个月大开始添加辅食。
张亚停 主治医师 儿科 中山大学孙逸仙纪念医院
现在的观点，不管是美国儿科学会、加拿大儿科学会，还是世界卫生组织，包括中国营养协会的膳食指南，都是建议宝宝从6个月大开始添加辅食。对于7-24月龄婴幼儿，母乳仍然是重要的营养来源，但单一的母乳喂养已经不能完全满足宝宝对能量及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。
张亚停 主治医师 儿科 中山大学孙逸仙纪念医院
科学合理地添加辅食，使宝宝从小得到良好的营养供应，不但能促进其身体和大脑的发育，增强对疾病的抵抗能力，而且还有利于消化系统性能不断完善。如果没有及时添加辅食，宝宝有可能会出现营养不良，也有可能出现缺铁性贫血，钙的缺乏可能会影响他骨骼和牙齿的发育，DHA的缺乏可能会影响宝宝神经和大脑的发育，所以家长一定要注意及时地添加辅食。
张亚停 主治医师 儿科 中山大学孙逸仙纪念医院
美国儿科学会鼓励妈妈尽可能延长母乳喂养的时间，至少1年或1年以上，纯母乳喂养时间至少达到6个月，然后开始逐步添加辅食。为了保证母乳喂养，建议刚开始添加辅食时，先喂母乳，宝宝半饱时再喂辅食，然后再根据需要喂母乳。
张亚停 主治医师 儿科 中山大学孙逸仙纪念医院
《中国居民膳食指南（2016）》指出，据估算，对于继续母乳喂养的7-24月龄婴儿，其所需要的部分能量，以及99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从添加的辅食获得，因此，婴儿满6个月龄时需要尽快引入各种营养丰富的食物。
张亚停 主治医师 儿科 中山大学孙逸仙纪念医院
我家宝宝吃的辅食是英氏忆格辅食，这个牌子的辅食分阶很明确，从1阶能坐了、2阶爱咬了、3阶爬得溜、4阶能独站，到5阶走得稳，每个阶段都有对应的英氏忆格辅食，选购起来省力省心，完全不用为宝宝辅食食谱操心，英氏忆格已经给我安排得明明白白。
我妞妞上周刚满9个月，我看她爬得很溜，牙齿咀嚼的能力也发育起来了，所以选了英氏忆格3阶面条给她吃。这是英氏忆格给爬得溜的宝宝们研发的面条，长度是10cm，刚好适合宝宝咀嚼，吞咽起来不卡喉。
我觉得你可以看看网上，还蛮多这种食谱的，但是你要是想科学点，可以看看英氏忆格的辅食表，6-12月的宝宝辅食他们都安排好了，我家娃6个月，就在吃他家的1阶米粉和夹心米饼，不用想给宝宝吃什么，还挺省心的。
我看《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》介绍，四个月的宝宝如果能坐了，才可以尝试吃辅食。这个阶段宝宝肠胃娇嫩，要吃易于吸收的辅食米粉。我崽现在吃的英氏1阶米粉就还不错，粉质细腻，冲泡不结块，我崽吃了吸收得比较好。
四个月的宝宝要能坐了才可以吃辅食，而且这个阶段宝宝只能吃单一口味辅食，可以选择英氏1阶米粉，不含盐糖，用东北绿色大米制成，比较安全，不会给宝宝造成负担。
我给宝宝添加辅食是参考了英氏的辅食5阶精准喂养体系，这个辅食分阶体系里提到宝宝能坐了就可以开始尝试辅食。我家宝宝4个月之后开始能扶着东西坐，这个阶段她还只能吃单一口味的辅食，我给他吃的是英氏1阶米粉，不含盐糖，不会给宝宝肝肾造成负担，你也可以考虑一下。
我家宝宝四个多月开始能坐了，我选第一口辅食主要关注的是好吸收这方面。因为这个阶段宝宝消化吸收能力还不太成熟，所以我给宝宝吃的是英氏1阶辅食米粉，这米粉的粉质细腻，冲泡不结块，而且含有益生菌、低聚果糖这些帮助消化吸收的营养，你也可以给宝宝吃吃看。
我参考了《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》给宝宝安排辅食。十四个月宝宝如果能自己站立的话，就可以认识颜色形状，进行趣味互动和感情培养，所以我会给宝宝吃一些英氏4阶爱拼拼饼干。这款宝宝零食方便宝宝自己抓握着吃，而且宝宝可以跟家里人分享着吃，让宝宝学着表达感情。
我家宝宝刚满十四个月，可以扶着桌椅自己站稳，现在已经可以认知形状、颜色，我会给他吃一些英氏4阶爱拼拼饼干。这款饼干形状多样，宝宝吃这个的时候可以顺便学习辨认形状。
十四个月的宝宝如果能自己站立，消化吸收能力已经比较成熟了，在营养方面追求营养丰富均衡，可以吃的辅食包括米粉、面条还有一些宝宝零食。我家宝宝十四个月大，日常吃的是英氏4阶彩蝶面、片片面，这面含有多种维生素、矿物质，营养丰富，你也可以给宝宝试试。
我家宝宝辅食一直吃的是英氏辅食，十四个月宝宝如果能自己站立，在英氏辅食5阶精准喂养体系中，就处于4阶能独站这个阶段。这个阶段宝宝需要全面均衡的营养，宝宝的饮食结构趋于完善，可以尝试块状食物。我给宝宝吃的辅食除了米粉，还有英氏4阶彩蝶面、片片面这样的块状面食，你也可以给宝宝试试。
我家宝宝也是十四个月，现在已经能自己扶着桌椅站稳了，我看英氏辅食5阶精准喂养体系中，能独站的宝宝属于第4阶。这个阶段宝宝消化吸收能力已经比较强了，就算是块状食物也能吃，我家宝宝日常吃的是英氏4阶彩蝶面、片片面，你也可以给宝宝试试。