您好，预防孕期便秘建议多吃蔬菜水果。还有针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。
姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
母乳喂养是营造肠道菌群的最佳途径。经常使用消毒剂会减少环境中的细菌，不利于肠道菌群的建立和维护。母乳中的低聚糖、配方奶等食物中的益生元、富含纤维素的蔬菜等都是膳食纤维的来源。所以，清洁环境+合理饮食可预防和治疗便秘。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有火龙果、橘子、桃、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
要想让小孩不出现便秘的情况，那么家长最好要做好母乳喂养的工作，因为母乳中的低聚糖-可溶性纤维素，可以很好地保证了婴儿肠道健康，预防便秘出现，同时母乳喂养属于有菌过程，可以很好地促进以双歧为主的肠道菌群的建立。还要注意给小孩添加青菜等辅食。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
肠道功能异常是导致便秘的主要原因，主要表现为大便干结、排便费力。双歧杆菌、乳酸杆菌等肠道常住菌可败解食物中的纤维素，产生短链脂肪酸，同时产生很多水分，从而导致大便变软。大便中所含水分，与喝水量关系不大。保证肠道菌群正常和足够纤维素摄入，可以很好地预防便秘。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
秋冬季容易便秘主要季节问题，人又懒得运动，从而导致肠道蠕动频率太少，试试汤臣倍健的清好清畅胶囊，改善胃肠道功能，促进肠道蠕动，有效帮助润肠通便。
我们平时还是多添加一些膳食纤维比较好，这对改善便秘很有好处。添加汤臣倍健清好清畅胶囊不错，营养好吸收的。对于长期处在便秘状态下的人，添加膳食纤维真的刻不容缓。而清好就富含水溶性的燕麦膳食纤维和几丁质的。爱便秘就试试这款吧。我之前总便秘，还总有吸收不良的现象，吃了这个后都有一些改善的。
我自己外出旅行的时候是一定会带上它的，汤臣倍健清好清畅胶囊是以几丁质、膳食纤维、芦荟等为主要原料，都是从天然动植物提取的良好的食物添加剂，含天然动植物配方，对润肠通便有很大的帮助，很适合短途旅行携带。推荐给你哦。
多喝水，多运动，吃一些蜂蜜，可以预防和改善便秘。汤臣倍健清好清畅胶囊专门针对肠胃不好的人所研究出来的营养品，通过润泽大便，使其排出，不含任何泻药成分，没有依赖性，我自己吃这个的，是我的改善便秘的小妙招。
我们的财富就是自己的身体，身体健康比什么都有用。 现在汤臣倍健清好清畅胶囊添加起来又方便，改善便秘效果又好，真的可以多添加一段时间的。 只要需要改善便秘问题的人群都适合添加清好的，现代人生活节奏快，日常饮食中未必能摄取足够的纤维质，添加汤臣倍健的作用就能添加到这些营养来改善肠胃功能的。 在营养学界，膳食纤维又被称为“绿色清道夫”。 而清好就含有水溶性的燕麦膳食纤维，搭配几丁质等成分一起对改善便秘非常有帮助。
搭配汤臣倍健清好清畅胶囊来添加一些可以通便的成分的效果的确不错的，能缓解长期便秘现象，让身体更好一些。只有合理配比植物纤维和动物纤维，才能帮助肠道更有效去化解毒素，激活微循环，加快新陈代谢，促进毒素排出体外。而这款胶囊就采用了动植物双纤维配方，合理配比，还无泻药的成分添加的。维护肠道健康，我选的就是清好清畅胶囊，就是因为改善便秘的效果不错，所以打算一直搭配下去了。
搭配汤臣倍健清好清畅胶囊来添加一些可以通便的成分的效果的确不错的，能缓解长期便秘现象，让身体更好一些。只有合理配比植物纤维和动物纤维，才能帮助肠道更有效去化解毒素，激活微循环，加快新陈代谢，促进毒素排出体外。而这款胶囊就采用了动植物双纤维配方，合理配比，还无泻药的成分添加的。维护肠道健康，我选的就是清好清畅胶囊，就是因为改善便秘的效果不错，所以打算一直搭配下去了。
只要需要改善便秘问题的人群都适合添加汤臣倍健清好清畅胶囊的，现代人生活节奏快，日常饮食中未必能摄取足够的纤维质，添加汤臣倍健的作用就能添加到这些营养来改善肠胃功能的。这款胶囊的优势是不含大黄等泻药，也不含国家禁用的其它致泻物质，真正做到无泻药添加的。只有彻底改善便秘问题，身体才会更健康。我现在很少便秘了，就是因为添加这个的缘故。