总的来说,就是主食为主,多吃青菜水果,再吃点肉和其他奶制品,不能吃的太咸。谷类薯类及杂粮,孕早期推荐量每天200-300克,孕中期和哺乳期每天推荐量为350-450克,三个时期杂粮都不少于1/5。蔬菜类、水果,以绿叶菜为主,孕早期、孕中期和哺乳期每天推荐量分别为300-500克。鱼、禽、蛋、肉含动物内脏,孕早期每天推荐量为150-200克,孕中期每日200-250克,哺乳期每日200-300克,三个时期的鱼、禽、蛋各50克。奶类及奶制品,三个时期每天的推荐摄入量分别为200-250克,250-550克,350-550克,大豆类及坚果,三个时期的推荐摄入量分别为50克、60克、60克。油,三个时期每天推荐摄入量分别为15-20克,20-30克,25-30克、盐,三个时期每天推荐摄入量都是6克。
罗静兰 副主任护师 妇产儿科 暨南大学附属第一医院
怀孕后三餐正餐吃7成饱左右最好,然后再两次拿之间的时段,可以吃一些麦片、鸡蛋、水果等,最为正餐的补充。建议少食多餐,这样可以避免低血糖反应,也可以保证营养充足。
何育勤 主治医师 营养科 广州市红十字会医院
基础保湿即可,尽量不要使用功能性产品,孕期护肤步骤应该做到洁面——爽肤水——乳液,此时母体行为与胎儿发育息息相关,所以护肤品应尽量选择无太多添加剂以及成分尽量天然温和的产品,例如含有紧致及美白成分的护肤品。保湿以及防晒就是孕期护肤的重中之重。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
美白及祛斑不是一朝一夕的事情,祛斑产品,尤其是号称见效奇快的祛斑产品要引起高度重视,该类产品中通常含有激素及重金属物质,能够让皮肤在短时间内达到白皙透亮的效果,但是一旦停用就会诱发皮肤问题。因为怀孕期间肤质变差长出色斑,孕妇本身精神比较焦虑,更容易中套,为了自身及宝宝的健康,科学防晒,不要在孕期让色斑因紫外线持续加重就是最好的。
吴良才 副主任医师 皮肤科 中山大学附属第六医院
保湿以及防晒就是孕期护肤的重中之重。孕期护肤步骤应该做到洁面——爽肤水——乳液。母体行为与胎儿发育息息相关。护肤品应尽量选择无太多添加剂以及成分尽量天然温和的产品,基础保湿即可。尽量不要使用功能性产品,例如含有紧致及美白成分的护肤品。
吴良才 副主任医师 皮肤科 中山大学附属第六医院
不是很大,想要提高怀孕几率平时要注意保护好我们自己的卵巢,吃妥运可以帮助保护好自己的卵巢,改善多囊。
多囊怀孕几率没有很大,但是治疗方法还是有的,可以通过多吃豆类食物,也可以服用妥运调理一下自己身体,保护好自己的卵巢。
看个人需要吧,每个人的体质不同,如果孕期的饮食比较正常的话,不喝也可以,但如果吃不下东西的话尽量喝一些,毕竟孕妈咪和胎儿都需要营养的,像这个优博妈咪孕产妇配方奶粉就行,是专门针对孕期妈咪所需营养而设计的,口味清淡、营养丰富均衡,可以减少孕妈咪在孕期的不适,还能促进胎儿发育
孕妇不建议泡,如果感冒或有寒湿,可以用湿寒清冲澡。
我怀孕为了气色好点,会涂亲润粉底液,很自然,提亮肤色。
排卵试纸是用来测试排卵的时间的,不是用来测试怀孕,推荐我用的萝卜试纸给你,这个试纸更精准一些,比普通试纸精准很多。
亲润的口红颜色太好看了,薄涂厚涂都好看,更主要的是更安全
怀孕的话建议用亲润的,是没有添加有害物质的,可以放心用
用亲润这种食品级护肤品,又是孕妇专用护肤品,不用担心影响宝宝