叶酸的补充最好从备孕开始，像你怀孕一个月才开始补叶酸其实有点儿晚了，除了叶酸各种营养也都要抓紧补起来哦！建议你试试爱乐维复合维生素，它里面有0.8毫克的叶酸，能比普通0.4毫克的快一倍预防宝宝出生缺陷。除了叶酸还有钙，铁，锌，维生素A等十几种营养，营养蛮全面的。我从备孕到整个孕期每天早餐时吃一粒，如今我家宝宝已经2个月啦～
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孕妇吸管杯推荐康迪克Contigo的，一直在用它家杯子，都用了快一年了，材质好，不漏水，产检都随身带的，想喝水随时都能喝，一按一吸就行了。我当时也是剖宫产，之后一段时间都没法坐起来，都是用这个水杯躺着喝水的，完全不会呛水哦。
注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等
注意休息，多吃一些营养但又不影响血糖的食物，可以少吃多餐。 要控制体重，避免吃含糖分多的食物。可以适当运动。颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。