每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了。控制体重可以采取以下的方法,1、主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀。2、正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。孕期体重的增加量,世界上平均水平是不超过12.5kg,我们国内是32斤(16kg),能控制在这个水平内是最好的,但是如果已经超过改怎么办?能不能减肥?这是不需要的,因为减肥会造成胎儿的营养不足。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
建议在孕前3个月进行口腔检查。孕前重点进行龋齿、智齿、牙髓炎、根尖周炎、牙龈炎、牙周炎的检查及治疗,然后根据检查结果进行针对性的治疗,如果只是因为口腔细菌感染而引起的牙痛等情况一般能很快恢复。
蓝莉媛 口腔全科医师 安柏口腔中心
怀孕后,大部分孕妇的睡眠质量有所下降,通常建议左侧卧,这是孕妇的正确睡姿。妊娠早期,孕妈妈身体变化不大,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期,孕妇最好采取左侧卧位睡姿。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
患有多囊,及时治疗,平时一定要注意饮食,吃点妥运可以促进排卵功能改善多囊,或者平时多吃豆类食物和蔬菜水果也是对卵巢保护很有帮助,容易怀上孩子。
你应该是有点贫血了,平时饮食最好是荤素搭配,均衡营养。可以多吃些骨头汤、瘦肉、动物肝脏、菠菜、红枣粥等补血的食物,相信慢慢就会好起来哒。
我怀孕的时候也喝过几个孕妇奶粉,这个奶粉喝着还行,味道不觉得怪,能喝下去
之前在央视上看到过有专家介绍鉴别的方法。 一看:看颜色,破壁灵芝孢子粉为棕褐色的粉末,因为其中含有孢子油,所以颜色偏深。 二摸:破壁灵芝孢子粉因含有孢子油,用手捏起来放下后,会成块状且不散开。而未破壁的灵芝孢子粉,不成块直接散开。 三尝:破壁灵芝孢子粉尝起来很滑爽,未破壁的灵芝孢子粉尝起来会有涩涩的感觉。 四泡:破壁灵芝孢子粉放入水中会立即沉淀,是因为灵芝孢子粉破壁后颗粒更小,溶于水快,而未破壁的灵芝孢子粉在水中沉淀速度较慢。 我买了橄榄枝破壁灵芝孢子粉后,经过验证,完全符合专家关于破壁灵芝孢子粉的描述。品质有保证,吃了效果很好。
我也是喝美素佳儿妈妈奶粉,这款奶粉是荷兰奶源,不添加蔗糖,更低热量,喝起来是牛奶自然的香甜味,对孕期身材管理很有帮助。而且它的营养配方也很好,不仅富含宝宝大脑发育需要的叶酸、DHA和胆碱,还含有丰富钙质及维生素D,帮助宝宝骨骼发育,为了宝宝和自己我一直在喝
我也是喝美素佳儿妈妈奶粉,这款奶粉是荷兰奶源,不添加蔗糖,更低热量,喝起来是牛奶自然的香甜味,对孕期身材管理很有帮助。而且营养配方好,不仅富含宝宝大脑发育需要的叶酸、DHA和胆碱,还含有丰富钙质及维生素D,帮助宝宝骨骼发育。我觉得挺棒的
针对孕期特殊体质而言,最适合的护肤品还是保湿类护肤品,成分安全,适合孕期女性使用。现在市面上保湿滋闰型的孕妇护肤品很多,像婧麒、亲婧这样的知名品牌在孕妇圈中一直都是广受好评的,值得广大孕妇信赖。 孕妈在选购时最好先进行试用,将孕妇护肤品用于前臂内侧,既可以观察是否会产生过敏反应,还可以闻香味、看质地等是否都是适合自己的。
在备孕早期开始服用妥运,针对你的排卵问题,妥运可以轻松解决。并且妥运所含的营养是天然制剂,没有危害。
我去年怀孕喝的就是优博妈咪,法国进口奶源,质量不用担心。配方也比较全,像是乳清蛋白、DHA、益生菌和膳食纤维,这些成分都有。还强化了叶酸、钙铁和维生素的含量。里面含有红枣粉和山药粉。反正对宝宝和孕妈都好,怀孕期和哺乳期都可以喝,对产后身体恢复也有帮助。
我当时是吃的妥运怀的我家孩子,其实我也是不易受孕体质,听朋友的介绍用的这个,还挺健康的一款产品的。