为了保证母乳正常分泌，就要定期挤出母乳，但需要选择一款合适的吸奶器，劣质的吸奶器不能有效的将母乳吸出来，长期会使母乳分泌减少。同时，需要每个3个小时挤一次奶，如果不能定时挤奶，也会影响到泌乳，导致母乳下降。当然，背奶族也要放松心情，如果工作过于紧张，也可能会影响到母乳量，有的妈妈上班压力过大，导致母乳越来越少。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
产后恶露一般需要持续4-6周。血性恶露持续3-4天，浆液性恶露持续10天左右，白色恶露约持续3周干净。夏天较热，要勤换卫生巾，穿纯棉内裤，坚持每天淋浴。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
孕中期胎儿生长发育加快，所需营养越来越多，鱼，禽，蛋，瘦肉，奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言，孕妈妈要在均衡，全面饮食的基础上，适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
孕中期胎儿生长发育加快，所需要的营养越来越多，鱼，禽，蛋，瘦肉，奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言，孕妈妈要在均衡，全面饮食的基础上，适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
为了预防宝宝在秋季患上呼吸道疾病，做好清洁卫生是很重要的。首先要做到经常更换床上用品、勤晒被褥、勤换衣物、保持家里整洁干净，室内要经常开窗通风，保持空气新鲜。其次，外出归来后一定要洗手、饭前便后要洗手，注意用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时可以用免水洗手液或消毒液搓揉双手直至全干。
刘长伟 营养医师 临床营养科 南京市儿童医院
为了预防宝宝在秋季患上呼吸道疾病，做好清洁卫生是很重要的。首先要做到经常更换床上用品、勤晒被褥、勤换衣物、保持家里整洁干净，室内要经常开窗通风，保持空气新鲜。其次，外出归来后一定要洗手、饭前便后要洗手，注意用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时可以用免水洗手液或消毒液搓揉双手直至全干。
刘长伟 营养医师 临床营养科 南京市儿童医院
此外要重视体育锻炼。天气好时，多到户外运动，积极的体育锻炼可以增加肺活量和抵抗力。我们平均每天最好有30分钟甚至1个小时以上达到中等强度的体力活动。并要视温度增减衣物。
刘长伟 营养医师 临床营养科 南京市儿童医院
平时多吃水果蔬菜，保证营养和微量元素的供应；每天户外运动1-2小时的孩子能比同龄孩子高4-8cm，运动以打球为主，跳跃类的运动最有帮助，看孩子兴趣吧，游泳、单杠双杠、跳起摸高、跳绳、芭蕾、骑自行车、慢跑都可以的。根据他们自己的水平来选择。
秋天的天气很适合锻炼，以速度性运动为主吧。打球是最佳的选择，骑车、跳绳都是很好而且很受小朋友喜欢的。爬山也非常不错，晨起也可以慢跑一下。多做一些锻炼柔韧性和弹跳力的运动就可以了。睡眠要充足，多吃优质蛋白。
拉伸类的，弹跳类的运动最合适，多吃水果蔬菜，睡眠要充足，运动的话要长期坚持才有效果！
冬天运动量不要过大，主要还是以休息为主。适当出去滑冰、滑雪，都是不错的选择，孩子也玩得开心。在家里的话，跳跳绳，压压腿，拉伸一下筋骨都是可以的。冬天给他吃得好一点，补一补就好了，也要早点休息。
拉伸类的，弹跳类的运动最合适，多吃水果蔬菜，睡眠要充足，运动的话要长期坚持才有效果！
宝宝的生长发育受到很多因素的影响，比如睡眠质量、营养补充、运动等等。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片很不错的呀，每100g含钙9.65g，每天给孩子吃4片，轻松补充钙463.2mg，再配合孩子日常的饮食，就能帮助宝宝补充足够的钙了，而且口感好，宝宝喜欢吃。
奶源很重要，美赞臣对于优质奶源还是很有执着和追求的。美赞臣蓝臻奶粉最大的优点就是接近母乳，让宝宝容易吸收。而且奶粉中的营养非常不错，宝宝坚持吃是可以提高抵抗力的。我给宝宝吃了一段时间发现确实对提高抵抗力有帮助，宝宝现在很少感冒了。
美赞臣奶粉招牌高DHA配方能显著提高宝宝视敏度和促进智力开发。美赞臣蓝臻奶粉荷兰进口，配方中添加提高抵抗力关键营养。 MFGM乳脂球膜与DHA结合助力成就宝宝敏捷大脑。我家的断母奶后就一直吃的这个奶粉，没换过。
美赞臣是我们大家非常熟悉的一个大品牌，良好的口碑和悠久的历史得到了很多宝妈的青睐。美赞臣蓝臻真的很高大上，奶源纯净，粉质细腻，易溶解，配方接近母乳，宝宝吃了能提高抵抗力。我给家里两个宝宝都选择这个奶粉，配方接近母乳，吃母乳的孩子更容易转奶。
营养丰富的美赞臣奶粉可以给宝宝健康最全面的保证。美赞臣蓝臻注重营养的搭配，提高抵抗力。其中含有MFGM乳脂球膜和DHA完美搭档、让大脑神经传导迅捷，足以适应脑部日新月异的变化。工作太忙，每天都很累，所以最终选择了混合喂养的方式。准备给宝宝换奶粉的时候选择了这款奶粉，真心不错。
一般来说，婴幼儿时期宝宝的DHA摄入量大约为100mg/天，如果自己不好计算的话，建议给宝宝每天最好摄取含优量水平DHA的奶粉，比如美赞臣荷兰铂金版奶粉，每天3杯，就能提供75毫克的DHA摄入量。