为了预防孕期便秘,妈妈可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节,时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
为了预防孕期便秘,女性可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节,时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
您好,预防孕期便秘,可以多吃蔬菜水果。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。秋季是适合吃水果的季节,现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。
姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
孕妇吃杏仁。杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性,不宜多食。一般来说,我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁,如果你不喜欢吃,或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【木瓜、猪骨炖花生】 用料:大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 制作:红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。 功效:木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【爽口番杏菜】 原料:新鲜番杏菜500克,香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作:制作时一定要注意先将番杏菜清洗净,然后用滚水略烫一烫,沥尽水后放入盘中;再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁,淋在放在盘中的番杏菜上,略腌一会儿食用,口味正好。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
怀孕以后出现便秘的现象,蔬菜选择也是比较重要的,一般选择含有纤维素长的蔬菜水果,常食用芹菜和香蕉,菠菜也不错,都可以适量的使用,可以有效的缓解便秘。
孕妇血糖高,一定要注意含糖量高的食物的摄入。可以用黄瓜等蔬菜代替水果,饮食上注意蔬菜的合理搭配,营养均衡,缓解孕妇便秘很有帮助。
孕妈妈便秘的话,要选择纤维素多的蔬菜以及粮食食用,而不是一般的蔬菜和粮食哦,纤维素多的蔬菜包括有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;而纤维素多的粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。除了以上含有纤维素高食品以外,孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物,如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等,以及香蕉、苹果、草莓、柑橘和奇异果等水果哦,都对治疗孕妇便秘有好处哦!此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。
便秘多食富含膳食纤维食物,火龙果可吃不多吃,和糖尿病无关
在辅食方面注意多给宝宝吃新鲜的蔬菜水果,如香蕉润肠排便,蔬菜和水果也可做成蔬菜汁和水果汁给宝宝喝,平时要多给宝宝喝温开水。荷兰进口奶粉,美赞臣荷兰铂金版易消化,不上火的益生元,宝宝便便更轻松。
有便秘后可适当选择其他辅食食材以及选择益生元的配方粉来改善。美赞臣荷兰铂金版中不仅含有DHA和提高抵抗力的成分,益生元组合还能促进消化吸收,让宝宝不上火不便秘。我家宝宝喝这款奶粉配辅食几个月了,确实不上火好吸收。营养丰富的美赞臣奶粉可以给宝宝健康最全面的保证。