建议预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
对于孕妇而言，不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面，因此，保证合理的饮食结构很重要。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐，不同时期的营养摄入是有差别的。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
多喝水，多吃水果、玉米、番薯，实在不行用下开塞露
怀孕以后出现便秘的现象，蔬菜选择也是比较重要的，一般选择含有纤维素长的蔬菜水果，常食用芹菜和香蕉，菠菜也不错，都可以适量的使用，可以有效的缓解便秘。
孕妇血糖高，一定要注意含糖量高的食物的摄入。可以用黄瓜等蔬菜代替水果，饮食上注意蔬菜的合理搭配，营养均衡，缓解孕妇便秘很有帮助。
孕妈妈便秘的话，要选择纤维素多的蔬菜以及粮食食用，而不是一般的蔬菜和粮食哦，纤维素多的蔬菜包括有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；而纤维素多的粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等，以及香蕉、苹果、草莓、柑橘和奇异果等水果哦，都对治疗孕妇便秘有好处哦！此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。
便秘多食富含膳食纤维食物，火龙果可吃不多吃，和糖尿病无关
我推荐你喝荷兰美素佳儿妈妈奶粉，奶源来自美素佳儿荷兰自家牧场，荷兰是世界公认黄金奶源地，牛奶中的乳蛋白含量很高。双重关爱配方，不仅富含叶酸等必须的营养，还含有膳食纤维和双歧杆菌，双重呵护肠道，吸收很好的。而且不添加蔗糖，更低热量，低GI，帮助管理孕期血糖指数，维持孕期身材。营养丰富，富含叶酸、DHA和钙质、维生素D等等，可以说喝美素佳儿妈妈奶粉让我很省心了
怀孕的时候吃猕猴桃和百香果，可以把百香果做蜜饯泡茶喝，很好的。另外我除了吃还会用周十五蜂蜜栓，能帮助慢慢正常排便的
看来怀孕便秘的不止我一个，饮食基本上还是保证少食多餐，不要暴饮暴食，吃的东西要营养均衡，白天吃一些坚果做零食，或者像我一样跟牛奶一起榨汁喝。运动是不能减少的，这样有助于顺产，也能缓解便秘。而且我还喝了佳贝艾特孕妇羊奶粉，营养挺全面的，因为是羊奶吸收也不错，搭配这些我便秘的症状减轻了许多。