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JUST简爱 2016-04-25 10:00:04

乳母应如何补钙？哺乳期还要补钙吗？

?我家宝宝快十六个月了，一直在吃母乳。最近一段时间我感觉腿总是麻麻的，到医院检查骨密度发现缺钙。请教各位，乳母应该如何快速有效的补钙？吃钙片行吗？ 问题补充：哪种补钙产品比较好？

被采纳回答
美丽一点点

美丽一点点 2016-04-25 11:14:12 向我提问

哺乳期间妈妈可以像怀孕的时候一样吃一些钙片补充钙质，如果宝妈想从食物中摄取钙质的话也可以食用一些富含钙质的食物，每天早晚喝一杯牛奶，多吃豆制品和乳制品，多吃海带都是很好的选择哦！钙剂与食补双管齐下宝宝会吸收得更好！
哺乳期补钙 哺乳期如何减肥 哺乳期能染发吗

回答（2条）

beerbobo 2016-04-25 10:32:56 向我提问

妈妈可以多吃含钙比较丰富的东西，如鱼汤、海带、豆制品等。建议多喝点鱼汤，最好是草鱼、鲫鱼，不推荐鲤鱼。还可以多到户外晒晒太阳补钙。

妍媞 2016-04-25 10:08:26 向我提问

哺乳期的妈妈是可以补钙的。可以吃孕妇钙片。但是还是建议食补。多吃一些含钙量高的食物。比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼虾等.另外可以喝鸡肉汤虾皮鸡蛋汤，排骨汤猪蹄汤等。然后吃多一点瘦肉，鸡肉。

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