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李豆豆的窝窝囊 2015-12-11 23:01:58

哺乳期要补钙吗？怎么补呢？

被采纳回答
gg小朵

gg小朵 2015-12-12 00:29:04 向我提问

哺乳期的妈妈是可以补钙的。可以吃孕妇钙片。但是还是建议食补。多吃一些含钙量高的食物。比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼虾等.另外可以喝鸡肉汤虾皮鸡蛋汤，排骨汤猪蹄汤等。然后吃多一点瘦肉，鸡肉。
哺乳期补钙 哺乳期能染发吗 哺乳期感冒能喂奶吗

回答（2条）

成长de路上 2015-12-11 23:48:15 向我提问

还是需要继续哺乳的。但自身要补血，建议适当多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12，维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，斗奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐，红糖及新鲜蔬菜，水果。积极通过调节饮食来补血。

辰辰_宝宝 2015-12-11 23:09:44 向我提问

哺乳期妈妈要多蔬菜，一般蔬菜都有它本身的营养。但是要对奶水最好的话，最好就吃蛋白质含量高的食物，如鱼肉等。

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