冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
要补充叶酸，老公也要一起吃最好，多吃含有维生素E的食物
你好，木瓜是一种健康的水果是没有毒的，产妇是可以用鲫鱼炖木瓜煮汤喝下奶的，因为这样的汤含有丰富的蛋白质，对产后妈妈的身体恢复有很好帮助，木瓜炖鲫鱼汤木瓜含有的木瓜酶对女性的乳腺发育很有帮助。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
一般来说，月子期间适用食物还是不少的，这个时期，产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。蔬菜也是可以吃的。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
鲫鱼汤是帮助下奶的
一般来说每个地方风俗习惯不同的，据说多喝米酒汤，对于产奶比较好，宝妈可以尝试一下的奥
喝点猪蹄汤可以炖花生米哦
爱他美没用过，我家宝宝最近喝的美素佳儿，因为宝宝之前特别容易出现上火和便秘的情况，我们在网上了解到美素佳儿是鲜奶到罐装一次完成的，能帮助宝宝不上火和不便秘，就买来试试，喝了一段时间感觉效果还不错。
每个宝宝的体质不一样，所以选择奶粉要根据自己宝宝的体质选择比较合适的哦。推荐不上火、不便秘好口碑的贝欧莱有机奶粉，这款奶粉这个好口碑是名至所归的，有助消化吸收，口味清淡，我家宝宝自从喝这款奶粉以来就很少出现上火现象了，宝宝爱喝身体好，是万千父母的超高端首选。
贝欧莱奶粉符合美国儿科医学会要求，不含添加剂，宝宝喝了提高免疫力，少生病，我家宝宝吃了3个月了，这款奶粉的口感好，宝宝非常爱吃，而且含有优量DHA，帮助宝宝大脑发育。
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