建议顺产产妇每天进食4-5次高蛋白、高热量饮食,多吃肉类和蛋类。同时,也要进食500克蔬菜和水果。
徐玉苑 爱婴区护士长 妇产科 暨南大学附属第一医院
剖腹产产妇一般肛门排气后才可以进食肉粥(如果不喜欢肉粥也可以进食肉汤粉或者肉汤面),进食一天肉粥后,若无腹胀等不适症状,可以正常饮食。
贾文玉 主任医师 儿科 广州伊丽莎白妇产医院
冬天坐月子,对于产妇来说,在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物,比如黄酒焖鸡。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
产妇在冬天食用水果时,建议吃性质平和、应季的水果,如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果;如果容易上火的体质,则可以吃雪梨。不要吃性质偏寒,反季节的水果,如西瓜、哈密瓜、香蕉。水果的量也要讲究,一天量不能超过一斤,而且要分开吃。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
最好不要随便吃药,因为哺乳期妈妈吃什么孩子就吃什么,有些药物对那么小的孩子会有副作用的,如果要下火的话,你可以用冰糖炖雪梨,这个润肺降火,对宝宝也不会副作用。还有可以用菊花泡茶喝,早晚喝一杯。平时不要少吃煎炸的食物,要以清淡为主,多吃新鲜的果蔬。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
亲,要是产后母乳不够的话宝妈肯定是需要多吃一些下奶的食物的,比如猪脚,鲫鱼什么的都可以下奶的,平时也要多喝汤水才行的
您好,首先要平衡膳食,每天摄入食物种类要多,但要适量。催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药,催乳汤不宜用盐,即使用盐,量也要少。烹调方法多采用炖、煮、熬的方式,避免用油炸的方式。祝健康。
产后喝汤,就是补一下自己的身体,也为了能下奶,让宝宝有母乳可以吃,一般都是喝一些鲫鱼排骨汤、鲤鱼汤、猪脚花生汤这些,都是有利于下奶的食物,不过建议在汤准备出锅的时候,适当加多几滴亦舒堂火麻油,能够预防产妇和宝宝便秘。一般产妇经常窝在床上很容易便秘。
产妇多吃鱼还是好处多多的,除了鲫鱼汤,下奶的东西还很多,妈妈更是要有轻松的心情,这点很重要,月子里带孩子总让我精疲力尽,吃的很好,自己觉得还是满全面的,就是奶水不好,慢慢带上手了,也没那么累了,才渐渐的改善过来。葱蒜、韭菜、麦片、母鸡(但公鸡可以吃)等都要少吃。希望我的回答对您有帮助!
奶多汤是由北京中医药大学蔡向红教授团队历时三年研发,由通乳药材和食材按照一定的比例长时间熬制而成,对产后催乳下奶有很好的效果。
鲫鱼汤是帮助下奶的
美赞臣A+荷兰版奶粉不错,身边好多人都在给宝宝买这个奶粉喝哦,让宝宝思维敏捷,确实是很棒的呢。
在分娩后的第3~4天开始可以多喝一些喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类的汤水,然后水果也要多吃点,保证营养均衡。如果奶水实在不够宝宝吃,那么建议给他选择一款成分接近母乳的奶粉比较好,比如美赞臣蓝臻,这样宝宝容易接受,而且消化好,少生病。
产后身体较虚弱,可以吃多进食优质的蛋白,可以促进身体尽快恢复。像鸡蛋、鱼汤、排骨汤都含有丰富的蛋白质,或者食用些蛋白粉,像汤臣倍健蛋白粉这种类型,另外除了补充蛋白质外,也多吃新鲜的蔬菜和水果,来补充维生素。
可以吃的,爱乐维的这个维生素矿物质片本身就是专为产妇定制的,我坐月子的时候就是吃的这个,它这个里面含有十几种维生素和矿物质,像锌之类的,可以增强免疫力和抵抗力。我从备孕开始到现在坐月子,吃的都是爱乐维,身体很健康,宝宝的抵抗力也很好~