冬天月子饮食要遵循温补原则，但也要按照产妇的体质来。如果一个寒性的产妇，需要温补；但如果是一个热性的产妇，则需要清淡，不能过于温补。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
产妇分娩后身体虚弱，而且又要喂养宝宝，所以一定要补充充足的蛋白质，比如多喝一些牛奶什么的，还有就是产妇失血比较多，容易贫血，所以一定要多吃含铁多的食物，比如喝一些红糖水，吃点红枣什么的，都很好的。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
都可以吃呀，以前确实有些地方不让吃炒菜，只能吃煮的青菜，不过现在都没事了，坐月子期间只要别吃生冷的和辣的就行。而且蔬菜还应该多吃呢，夏天别吃太油腻的，大鱼大肉的容易倒胃口，所以清淡的蔬菜和水果产妇要多吃的。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
无论顺产或者是剖腹产，都禁不适宜吃人参，西洋参，红参等活血的食物，食用后可能导致出血较多。
徐玉苑 爱婴区护士长 妇产科 暨南大学附属第一医院
剖腹产产妇，要避免进食寒凉水果，如西瓜、梨、火龙果、大白菜、芥菜等。
贾文玉 主任医师 儿科 广州伊丽莎白妇产医院
可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。我们建议吃得要清淡，不要太油腻。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
鲫鱼汤是帮助下奶的
可以吃的，爱乐维有专为哺乳期妈妈定制的乳母型维生素矿物质片，我坐月子的时候就是吃的这个，里面含有十几种维生素和矿物质，维生素E可以促进乳汁分泌，维A和该钙之类对可以促进宝宝骨骼和视觉发育，提升妈妈和宝宝的免疫力。我从备孕开始到现在坐月子，吃的都是爱乐维的系列产品，身体很健康，宝宝的抵抗力也很好~
刚生完孩子身体肯定会比原来虚弱不少，还是得吃好睡好，除了食补之外，也可以额外补充点营养品。我哺乳期吃的就是爱乐维乳母型维生素矿物质片，富含钙和维生素A等十几种营养元素，是专门为哺乳期宝妈设计的，营养很均衡，里面含有维生素E，还能帮助乳汁分泌。现在孩子刚刚半岁，可喜欢喝奶了，每次都能喝得饱饱的，刚出生还小小的，现在已经长成健壮的小胖墩儿了~
刚生完小孩的产妇前三天吃住院关爱餐，之后吃 臻 月 月子餐。
产妇便秘主要是肠道蠕动能力下降导致的这种情况服用秘畅果冻，秘畅果冻主要就是恢复肠道自主蠕动能力的，你这种情况非常适合，建议你试试。
产妇的饮食需要高的热量，也应该补充水分，因为分娩是一个极其消耗体力的事情，但还是以清谈为主，例如鱼片粥、瘦肉粥等等。
我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7
苹果，西红柿，西瓜，都是比较好的，哦，对了，还有提子
建议孕妈妈食补，最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品或者深海鱼虾，有助于补充钙质，另外很多蔬菜和菌类含钙丰富，所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法；除此之外，天气好的时候应该多出门晒晒太阳，阳光有助于钙质的吸收和沉积，对准妈妈和宝宝都是大有益处的
产后营养要均衡没吃什么都要适量，不能过多，不是多吃素食就是好的，要荤素搭配，这样才是对宝宝营养、对自己身体恢复才是好的，建议一点，就是平时可以用亦舒堂火麻油来炒菜，这样能够补充体内亲水因子，能够预防和缓解常见的产后便秘问题。