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哺乳期食谱

  • 哺乳期的妈妈如果奶水不足的话可以适当吃一些催奶的食物,是对奶水有帮助的,类似冬瓜鲫鱼汤啊,木瓜带鱼啊这些都是很不错的,广东有一道食物也是对催奶很有效果的,叫做猪脚姜,不知道宝妈听过没,这些食物都可以去尝试下哦!

    Fiona 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 可以喝粥。粥养人,有益身体健康。一般什么粥都很好。比如杏仁粥、豆浆粥、红小豆煮粥等等都很好。

    Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 您好,产后减肥饮食一般要注意: 1、摄取足够的热量和维生素。 2、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。 3、改变进食顺序:由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。 4、少油、少调味料。 5、三餐定时、定量。 6、选择血糖上升速度慢的食物:血糖上升的速度若很快,会刺激胰岛素分泌,将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。 7、均衡摄取各类营养素:蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取,但蔬菜水果的份量应占最高。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 哺乳期饮食需提供丰富营养、清淡易消化、食物多样化如能配合不同口味更佳。民间亦有很多传统哺乳期饮食,如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤等,也可作为参考。

    赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所

  • 您说的情况要注意环境的温度和湿度适宜,不要吃辛辣容易上火的食物,可以吃些西瓜,调解一下的,必要时也可以在医生指导下,使用降火的药物治疗的。

    李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院

  • 是不需要的看看是否有其他的问题引起的发热的症状在针对性的治疗的。及时的观察吧, 先物理降温的。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 一般来说,滴虫病是外阴炎中最常见病,由阴道毛滴虫引起.滴虫呈梨形,后端尖,虫体顶端有鞭毛4根,体部有波动膜,后端有轴柱凸出.活的滴虫透明无色,呈水滴状,诸鞭毛随波动膜的波动而摆动,哺乳期最好不要口服用药,您可以在医生的指导下采用外用药治疗的。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 母乳喂养禁忌药物:溴隐亭:抑制泌乳;可卡因:可卡因中毒;麦角碱:可致婴儿呕吐、腹泻、抽搐(偏头痛的治疗剂量)。

    吴穗琼 护士长 产科 广州市妇女儿童医疗中心

  • 不用刻意的按照食谱来吧,只要多变变花样就可以了,比如鱼汤啊鸡汤啊,对产后妈妈身体和奶水都是有好处的。

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  • 妈妈吃的好,营养全面,母乳的宝宝自然长的强壮。关于哺乳期食谱的网上有很多,比如一些家常菜网站有做哺乳期食品推荐,可以下载后照做,书籍方面推荐郑玉巧的书,无论是育儿还是孕产妇方面写的都很全面、科学客观。

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  • 为了能供应给宝宝足够的奶水,妈妈除了需注意食谱的营养维持均衡外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,比如猪蹄汤、排骨汤等汤类食品;另外需要注意的是不要喝酒、咖啡、吸二手烟、吃药等问题,保证奶水质量,维护宝宝健康。

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  • 不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。

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  • 民间最常用的哺乳期食谱是以主料和配料搭配而成。主料一般猪蹄、猪腰、鱼、鸡、鸽子等,煲汤的方法虽不相同,却也大同小异;加入一些辅料,不仅会让产妇不产生腻感,而且也会增加催奶效果,辅料有花生、黄豆、海带、芝麻或通草、穿山甲等等中草药,都有非常好的下奶效果。

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  • 哺乳期间妈妈的奶水质量很关键,不仅要多,而且要营养丰富,因此产后妈妈要特别注意自己的饮食。在食物方面推荐富含维生素、富含高蛋白质、营养丰富的食物,比如鲫鱼、莴笋、鸡蛋、红枣、牛奶、排骨、山楂、鸡肉、黄豆、牛肉、黑豆、黑米、红豆等食物营养全面又丰富。

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  • 哺乳期妈妈补钙很关键,如果钙质不足会引起妈妈腰酸背痛、股指疏松等疾病,也会导致母乳的宝宝钙质不足,发育迟缓或佝偻病等等。哺乳期妈妈的补钙食谱有:骨头汤、清蒸鲈鱼、西兰花虾仁、蒸扇贝、豆腐鸡蛋羹、牛奶、酸奶、黑鱼黄豆汤、蛋白汤、清炒紫甘蓝等等。

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  • 推荐麦片牛奶羹,很美味,将麦片泡熟,兑进牛奶调匀,也可以加入熟的芝麻,营养很丰富,试试哦。    

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  • 妈妈的乳汁质量和数量在于合理的膳食营养摄取,晚餐也是如此,注重做到营养均衡就好。比如一个主食(如紫薯米饭)+一个炒菜(甜椒肉丝)+一个炖菜(虾皮白菜)+一个汤(紫菜蛋汤或排骨玉米汤),晚点牛奶+草莓。

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  • 到了哺乳期的第三个月,产后妈妈妈妈的身体也恢复的差不多了,因此只需日常三餐均衡饮食后再进行适当的加餐,加餐的主要食品就是流质的,汤汤水水的, 比如喝一碗红豆汤或一杯牛奶;再或者煲点下奶汤比如丝瓜鲫鱼汤、乌骨鸡汤、花生猪蹄汤、腰子汤、鸽子汤、黑鱼汤等等,保证充足的奶水。

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  • 冬季哺乳期妈妈的食欲相对好些,一些荤汤比如猪蹄汤、鸡汤、鱼汤炖的浓一些,奶水多又富含蛋白质;多喝小米粥、豆浆牛奶、鸡蛋等;同时哺乳期妈妈冬季也要多摄取水果蔬菜,这样营养比较均衡。

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  • 食谱类:1、菠菜猪肝土豆泥;2、猪肝瘦肉粥;3、红烧鸭肝;4、菠菜猪肝汤;5、红糖鸡蛋汤;6、、鸡肝枸杞汤;7、鸡血豆腐汤;8猪血鲫鱼粥;9清蒸黄鱼;10、大枣枸杞粥。另外哺乳期妈妈可以多吃富含铁的食盐、酱油之类的调料。

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