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姣姣宝宝 宝宝年龄 暂无宝宝 2013-06-21 21:11:21

请问哺乳期两个月要准备什么样的食谱呀?

怎样能让奶水如“泉涌”呢,感觉我的奶水不是很多,是不是我吃的不够给力啊?请问哺乳期两个月要准备什么样的食谱呢?

被采纳回答
晶晶娃娃

晶晶娃娃 2013-06-21 21:15:37 向我提问

民间最常用的哺乳期食谱是以主料和配料搭配而成。主料一般猪蹄、猪腰、鱼、鸡、鸽子等,煲汤的方法虽不相同,却也大同小异;加入一些辅料,不仅会让产妇不产生腻感,而且也会增加催奶效果,辅料有花生、黄豆、海带、芝麻或通草、穿山甲等等中草药,都有非常好的下奶效果。

回答(5条)

亚凡的烦恼 2013-06-22 20:38:52 向我提问

多吃富含维生素和蛋白质、钙质的食物,这样有利于宝宝的吸收。

奶油娃娃 2013-06-21 22:37:21 向我提问

酒酿蛋花汤、虾米粥、、苣子粥、山甲炖母鸡、花生粥、炒黄花猪腰、王不留行炖猪蹄。

夏夜子 2013-06-21 22:08:21 向我提问

说两个我比较爱吃的哺乳期食谱吧:花生猪蹄汤和清炖乌骨鸡,亲可以试试哦。

lovebyshez 2013-06-21 21:28:21 向我提问

除了生冷辛辣食物、大小麦,韭菜,腌制食品和母鸡之类的食物,其他都可以吃,我就是日常饮食,奶水很充足,宝宝常常咽的咕咚咕咚的。

冉冉妈 2013-06-21 21:18:12 向我提问

多吃猪蹄、鱼、吃鸡、吃猪肉类、吃木瓜、吃丝瓜、吃豆腐、吃粥、吃鸡蛋等等组合而成的食谱吧。

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