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哺乳期吃什么奶水多

  • 其实在哺乳期间,你需要多喝汤水,是可以增加奶水的啊。现在给个指导意见:多喝鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆.要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。这样就能使你多些奶水给你小孩吃罗,而且营养也会非常好啊。而关于喂养的姿势,只要你自己觉得舒服就可以了,躺关、坐着,都是可以的啊。只要你觉得舒服了,就可以使乳汁流畅了。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 正确的抱姿与含乳,孩子才能移出更多的乳汁。妈妈就会补充制造出更多的乳汁。吃东西其实与心情有关,吃了你喜欢的食物,心情好才是帮助乳汁增加的主要原因。

    王淑芳 秘书长 母乳 台湾母乳哺育联合学会

  • 你好,奶水越少越要给宝宝多吸的,不然会越来越少。可以让宝宝先吃奶水少的哪一个,多吸几次慢慢就会好的。增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 哺乳期的妈妈饮食要均衡,种类要丰富,忌辛辣刺激的食物,切忌不要走入误区,为了补而吃,可以适当吃一些粗粮帮助胃的吸收,多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜,适当补充蛋白质和钙质,像是麻油鸡,鲫鱼汤,猪脚姜都是很不错的哺乳期食物哦!

    Fiona 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 哺乳期妈妈要多蔬菜,一般蔬菜都有它本身的营养。但是要对奶水最好的话,最好就吃蛋白质含量高的食物,如鱼肉等。

    Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 你好,多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水,如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤,王不留行鸡蛋汤,通草水等。多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的,平时要少吃生冷辛辣的食物。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好,一般来说尽量不要吃零食是比较好的, 以免影响身体的恢复的,如果吃零食太多的话, 很容易影响乳汁的分泌的,建议如果确实是想吃的话,适量吃一些就可以了。哺乳期间需要注意多休息,加强饮食营养的。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 你好,一般来说尽量不要吃零食是比较好的, 以免影响身体的恢复的,如果吃零食太多的话, 很容易影响乳汁的分泌的,建议如果确实是想吃的话,适量吃一些就可以了。哺乳期间需要注意多休息,加强饮食营养的。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 哺乳期蔬菜和肉制品都要吃,荤素搭配,食物多样化。蔬菜尽量吃时令蔬菜,根茎类、绿叶类,如:莴笋、莲藕、海带。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳,藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。海带中富含碘和铁,碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,哺乳期多吃能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,防止发生呆小病

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  • 哺乳期间最好吃些温性、中性水果,如葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等,木瓜放汤里面也是发奶的佳品,不要多吃凉性水果,从冰箱里拿出来的水果,最好要在室温环境下放半个小时再吃。

    微微儿

  • 你好,其实增加奶水的方法有很多,首先就是不要过度劳累,然后就是吃的东西,你多多喝点油水多的汤,比如排骨汤,黄豆猪蹄汤,鲫鱼汤,还有用猪油熬汤放青菜喝,还有喝鸡汤,等都可以让奶水变多,多喝点牛奶,豆浆等蛋白质丰富的东西,如果你吸收好,当天就可以让你的奶水变多,希望宝宝和你都健康。

    鲸鱼哥哥

  • 猪蹄加木瓜。乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于乳房组织本身的发育状况,这都属于先天条件。 除此之外,要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。 另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。

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  • 鱼本身就是发物,哺乳期吃了奶水会变多。特别是吃鲫鱼,最好是喝汤,鲫鱼汤最有营养

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  • 不要吃主油腻高热量高脂肪的食物,吃些黄花菜肉丝汤、鱼汤之类的,喝汤的时候,把上面那层油去掉,既会发奶又不会肥胖。

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  • 乳汁的分泌跟妈妈的情绪有很大的影响的,所以妈妈们要多注意休息,同时也要多喝汤,多吃些油大的食物,譬如猪脚炖汤啊,鲫鱼浓汤啊,鸡汤啊等等,用猪油熬汤放青菜喝也可以,还有适当吃些水果,并让孩子多吸吮,这样奶水就会比较充足了。

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  • 碳酸饮料会造成妈妈体内的钙质流失,并且其中含有大量的咖啡因成分也会对宝宝造成不良影响,所以哺乳期的妈妈还是少喝为妙,如果要喝的话,建议买一些新鲜水果回家自己榨汁饮用哦!

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  • 可以多吃点下奶的食物,汤之类的食物,多吃蛋白质高的食物,只要营养均衡就会有奶的,可以做丝瓜鲫鱼汤,具益气健脾,清热解毒,通调乳汁之功,还可以吃莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等。

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  • 哺乳期妈妈要加强营养,同时要注意均衡营养。平时应该多喝点汤,比如鲫鱼豆腐汤、黄豆炖猪蹄、乌骨鸡汤、排骨汤等等;还要多吃牛奶、豆制品、坚果类、海产品和新鲜的水果蔬菜。

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  • 那肯定是多吃营养丰富,大补的东西了,比如很多妈妈爱吃的花生炖猪腿,还有芝麻糊,大豆,蚕豆等等,反正不要是性凉或者太燥太刺激的食物就行。

    alex山大

  • 很多妈妈担心自己因为“口误”乱吃了什么导致奶水变少,其实不用紧张,有时因为宝宝快速生长吸收多,奶水跟不上而已。饮食中妈妈注意不要吃寒凉和辛辣的食物,比如茴香、山楂、韭菜等容易回奶的食物;此外不要饮酒、乱吃药,日常生活中注意营养均衡、多吃点汤汤水水的就可以了。

    小天使的话

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