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做月子可以吃什么

  • 你好!根据体质不同月子吃也不同 :寒性体质的人吃 麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,热性体质的人吃 山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火等,最好根据自己的体质来做月子,不是所有的东西有适应每个人。祝健康!

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 您好,放少量盐就可以了,坐月子吃的食物要尽量清淡。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。 产后失血伤津,冬季多阴虚内热,所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 即使冬季,蔬菜、水果也不可少,因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 在做月子期间,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火的蔬菜,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。

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  • 如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果等都是可以的。

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  • 这位朋友,月子坐得好,对女人来讲太重要,所以期间饮食、卫生等都要十分注意的。可以吃的东西其实还有蛮多的例如:鲫鱼炖汤、木瓜猪肚汤,这个汤还下奶,对小孩子也好,蛋+酒+姜炒饭,这个温润,驱寒,对产妇也是有好处的。

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  • 这是正常现象,因为生小孩时消耗了大量的休力和能力,这个对母休的消耗是很多的,也就是说产后身体都是比较虚弱的,所以需要补充的营养也是要很多的,因此在坐月子时,你想吃、能吃的,就可以多吃啊,这对你和你小孩都是有好处的。另外,在日常生活中,需要注意多喝水,适当做些运动,多晒太阳,这都是有需要的。

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  • 鲫鱼汤是最经典的在坐月子期间的一道菜,是非常好,既没脂肪又能下奶,也可以吃乌鱼汤,墨鱼补血,还有乌鱼等,另外,鲤鱼、三文鱼也是可以食用的,总之,在坐月子期间,坐月子是有好处的。

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  • 坐月子嘛,一生就那么一次,当然要好好的补下了。

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  • 建议吃海鱼,这样最营养,而贝类不容易做熟,少吃为妙。海鱼富含蛋白质,并且含有大量的DHA,建议蒸着吃,最有营养,另一个重要方面是,要确保自己吃海鲜不会过敏。

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  • 下面这些水果会对你有一定的帮助。1、奇异果,又称猕猴桃,每日一个为宜。还有榴莲、苹果(此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)、木瓜、葡萄(因其含铁量较高,所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复)、橄榄、香蕉(含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘)、龙眼、山楂(含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量)。但要注意,这些水果尽量不要太凉的时候吃,可以用温开水洗一下再吃就可以了。

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  • 坐月子期间可以吃的水果是有很多的,如奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。榴莲:味甘性热,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。橙子就不要吃,属于凉性的水果。

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  • 剖腹产后,不宜马上吃东西,需要先通气。 剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。术后不久的产妇,应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物,可在术7-10天再食用。

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  • 多注意吃炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤也是不错的食物。

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  • 产妇分娩后需要补血,所以可以适当的吃一些猪肝,还有就是鸡蛋的蛋黄中也有铁,可以补血。还有特别重要的就是蛋白质的摄入,蛋白质摄入量直接影响着乳汁的分泌和质量,所以要尽量给产妇多吃一些优质蛋白,比如牛肉,鱼虾之类的。

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