在做月子期间，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火的蔬菜，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果等都是可以的。
这位朋友，月子坐得好，对女人来讲太重要，所以期间饮食、卫生等都要十分注意的。可以吃的东西其实还有蛮多的例如：鲫鱼炖汤、木瓜猪肚汤，这个汤还下奶，对小孩子也好，蛋+酒+姜炒饭，这个温润，驱寒，对产妇也是有好处的。
坐月子期间可以吃的水果是有很多的，如奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。榴莲：味甘性热，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。橙子就不要吃，属于凉性的水果。
产妇尽量是吃清淡de。
多吃含维生素高的水果，可促进营养的吸收。
应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。这样可以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。坐月子这段期间，高热量的麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、猪脚炖花生等药膳也是很好的食物，可以食用。
一般来说，在剖腹产后前半个月不要喝红糖、米酒等，也不能吃猪脚汤等大补的汤，因为这是对伤口不好。同时剖腹产的的饮食方面，要营养合理，平衡，多吃水果、蔬菜。
你好，秋天就是很干燥的，妈妈也不要太担心，给孩子喂完母乳之后再给他喝点水，平时也要多给孩子喝点水。这个天气大人都会干燥更何况是孩子呢。妈妈平时吃点清淡易消化的，蔬菜水果之类的多吃点，平时多注意点没事的。
豆芽和韭菜不要吃就可以了。
一般是建议吃温性水果，比如奇异果，苹果，榴莲，虽然很多人不 喜欢榴莲，但是不可否认的是它确实有很高的营养价值。还有橄榄 ，葡萄，桂圆，菠萝也是可以的。看产妇个人比较喜欢吃什么了。