剖腹产后坐月子，第一天可以吃面条，鱼汤、蛋汤、果汁等，不能一次吃得太多，最好分为6-8次吃。 第二天可以吃一些肉末、烂面烂饭等，可以比第一天的要浓稠些。 第三天，基本上可以恢复普通的饮食了，这个时候一定要注意蛋白质、维生素和微量元素的补充，不但有利身体的恢复，而且还有利于奶水充足和有营养，有利于宝宝更健康的成长。
Ross 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
我们常说“秋冬进补”，产妇在冬天坐月子时，主要以温补为主，如鸡、海参、羊肉、牛肉、板栗、花生、黄豆等性质偏温的高蛋白食物。但要注意做法要以清炖、焖、水煮；不能煎炸，以免上火。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
冬天月子饮食要遵循温补原则，但也要按照产妇的体质来。如果一个寒性的产妇，需要温补；但如果是一个热性的产妇，则需要清淡，不能过于温补。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
一般来说，产后妈妈在月子里不仅需要在身体上多加护理，饮食营养方面的调理也是非常重要。补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
建议可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，多吃富含铁的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，要特别注意补充含铁丰富的食物，如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
您好，冬季坐月子最主要是“禁寒凉”。产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。还要适当吃蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。因此还要注意补钙。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
一般来说，坐月子是孕妇在产后必须要经历的，同时如果坐月子坐得好是会对身体有很大的帮助的，应该明确的在月子期间也是有很多需要注意的，可以做阿胶猪肉煲、核仁莲藕煲等食物。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
你好，根据你的描述，一般来说宝宝吃母乳的话是不太容易导致上火的，如果是这样上火的话，是跟妈妈的饮食情况有关的，建议你注意一下你的饮食，尽量清淡，不要吃容易上火的食物就好了。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
剖腹产以后，身体比较虚弱，鸡汤鱼汤的可以适量多吃，有利于身体迅速恢复，也有利于下奶的，同时多吃含维生素c丰富的水果蔬菜，要注意合理营养，平衡膳食，注意多休息，保证充足的睡眠时间。就可以的
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
月子期间的饮食，第一周进补要注重“排”，排出多余水分和恶露；第二周进补要注重“调”，调理好身体，恢复骨盆；第三周进补要注重“补”，这时候多余的水分已排出，可以给身子补一补了；第四周进补要注重“养”，随着毒素和恶露的排出，需要养好身体。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
由于产妇的身体一般比较虚弱，不能一味进补，以免虚不受补。科学地给产妇进补是要分阶段的，按照个体情况，一边调理一边进补。一般来说，月子餐会针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段。产后第1周活血化瘀、代谢排毒；第2周收缩内脏、子宫复位；第3周滋养泌乳、帮助发奶；第4周恢复体力、补中益气。专业的月子餐是会分这四个阶段的。月子餐要注重：食物富含蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品；主副食种类要多样化，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮；多吃含钙丰富的食物，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量；在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血；注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益；一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。月子餐热门产品排行榜：广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
月子餐一般有三种形式：一种是DIY滋补汤，产品会将一些补血、活血、催乳的中草药材按照一定的配比送到产妇家中，在家中自己煲；第二种是按照月子营养膳食分为6餐，包括早、午、晚餐，以及上午10点、下午3点、晚上9点的加餐来准备膳食，每天早上一次性送到家中，食用时微波炉叮热即可。第三种就是上面两种的综合体了。月子餐要注重：食物富含蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品；主副食种类要多样化，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮；多吃含钙丰富的食物，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量；在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血；注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益；一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。月子餐热门产品排行榜：广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
月子餐要注重：食物富含蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品；主副食种类要多样化，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮；多吃含钙丰富的食物，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量；在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血；注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益；一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。月子餐热门产品排行榜：广禾堂月子餐、爱月堂月子餐生化汤、月宝康当归鱼包等等。由于产妇的身体一般比较虚弱，不能一味进补。专业的月子餐是会分这四个阶段来给产妇不同阶段需要的营养的。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
一般情况下，室温最好达到二十五度，就是可以洗澡的，同时洗澡水温要保持恒定，可采取少量添加热水的方法，另外，月子食谱的话，应该6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
剖腹产月子食谱<br> 三个阶段“月子餐”要点各不同<br> 坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。<br> 分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。<br> 开胃为主的产后第一周<br> 拒绝油腻 口味要清爽<br> 不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。<br> 补血为要的产后第二周<br> 多吃补血食物并补充维生素<br> 进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃
Vivian 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网