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*铃铛* 宝宝年龄 4岁5个月 2013-06-23 21:10:49

请问哺乳期食谱中多含哪些食物比较好啊?

都说哺乳期妈妈吃的好,营养均衡,奶水质量就会好,对宝宝也是非常好的,请问哺乳期食谱中多含哪些食物比较好啊?

被采纳回答
支持D版

支持D版 2013-06-24 00:03:49 向我提问

哺乳期间妈妈的奶水质量很关键,不仅要多,而且要营养丰富,因此产后妈妈要特别注意自己的饮食。在食物方面推荐富含维生素、富含高蛋白质、营养丰富的食物,比如鲫鱼、莴笋、鸡蛋、红枣、牛奶、排骨、山楂、鸡肉、黄豆、牛肉、黑豆、黑米、红豆等食物营养全面又丰富。

回答(5条)

小犬仔妈妈 2013-06-24 20:24:19 向我提问

多一些富含钙质的食物吧,比如虾仁、牛奶什么的,谷物类也是非常好的膳食纤维。

妈妈也爱芭比baby 2013-06-24 00:28:49 向我提问

个人感觉主食材就那么几样吧,关键加些辅助食材,比如菌类、豆类、蔬菜类的吧,换换口味营养又均衡。

清音之藤 2013-06-23 21:55:49 向我提问

一些中草药也不错,比如通草啊、当归啊、穿山甲啊,都是哺乳期保证奶量极好的食材。

金豆妈 2013-06-23 21:52:49 向我提问

豆制品、牛奶、还有肉制品都是非常好的,煲汤加些菌类菇类的,营养特别丰富。

联通牌移动手机 2013-06-23 21:12:52 向我提问

印象中除了韭菜、腌制品、生冷辛辣食品、巧克力神马的,其他食物都可以吧。

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