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添喜宝宝 2013-07-04 22:15:27

请问哪位亲能提供哺乳期的晚餐食谱呢？

宝宝夜里要吃三次奶，晚饭如何吃的好才能保证宝宝口粮啊？请问哪位亲能提供哺乳期的晚餐食谱呢？

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牧马贝贝

牧马贝贝 2013-07-04 23:27:27 向我提问

妈妈的乳汁质量和数量在于合理的膳食营养摄取，晚餐也是如此，注重做到营养均衡就好。比如一个主食（如紫薯米饭）+一个炒菜（甜椒肉丝）+一个炖菜（虾皮白菜）+一个汤（紫菜蛋汤或排骨玉米汤），晚点牛奶+草莓。
哺乳期食谱 哺乳期能染发吗 哺乳期感冒能喂奶吗

回答（1条）

潜水爸爸 2013-07-04 22:31:27 向我提问

多换花样吧，比如鱼汤吃腻了，可以换清蒸鱼、红烧鱼的方式，比如鲢鱼炖豆腐，好吃又有营养。

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