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小辣椒澳购 2016-06-13 15:13:45

孕妇体重会增高，但是怎样的变化是合理的，有什么饮食原则？

尤其是到孕晚期，体重逐渐增高，但是一定要做到合理的增高，咨询一下，饮食方面有什么需要注意的，避免体重盲目增加？

被采纳回答
李凤娟

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2016-06-13 21:18:07 向我提问

孕中晚期体重增加太快，很多人都会超过0.5kg的增长速度，为了合理的控制总能量摄入，孕期应该遵循的饮食原则有：（1）进餐规律，一定要做到定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。（2）晚餐不可太过丰富。（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。（4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。像大量甜食及甜度高的水果禁吃。
《钢铁是怎样炼成的》 孕妇饮食大全 孕妇失眠对胎儿有什么影响

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