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多多Timon 2016-06-15 20:00:04

听说孕妇不宜吃杏仁是真的吗?

回答(2条)

子凡1222 2016-06-15 20:44:58 向我提问

杏仁有分两种,一种是甜杏仁,一种是苦杏仁。甜杏仁是人工选育出来的,可以食用的杏仁,这种杏仁无毒,孕妇可吃。苦杏仁是大自然的产物,为了保护自己,产生了一种叫“苦杏仁苷”的毒素,这一种就不适合孕妇和小孩吃。

疯子麻麻 2016-06-15 20:09:57 向我提问

杏仁是坚果的其中一种,坚果类的食物都是孕妇很好的一种零食:1.饱腹感强,孕妇很容易肚子饿,工作时不方便去吃东西,可以吃点坚果;2.坚果含有蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸以及膳食纤维,大量铁、锌、钙、镁等多种矿物质,丰富的维生素E,还有维生素B族,以及多种抗氧化物质。但是,坚果的脂肪含量在35%-80%之间,如果多吃了容易长胖,所以建议每天食用量控制在半两,即大概一小把的量,而且需要减少日常烹调中所使用的油。

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