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约定1314521 2017-02-05 14:46:00

放假了，孩子玩太兴奋不肯睡觉，如何是好啊？

放寒假，每天晚上孩子都玩很兴奋，不肯睡觉，不知道怎么办才好呢？

回答（1条）

李洁玲 主治医师 伊丽莎白妇产医院 2017-02-05 17:30:00 向我提问

建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠，一定要休息好。父母要做好榜样，准时睡觉，不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心，可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。假期走亲访友或外出旅游，使人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
家长如何教育孩子 小孩子睡觉出汗 如何提高孩子免疫力

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