想要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，首先家长要起到模范作用，注意纠正自己的饮食习惯，应该做到不挑食、偏食的表率；其次要保证宝宝每天不少于三次正餐和两次加餐，不随意改变进餐时间、环境和进食量，两正餐之间应间隔4-5个小时，加餐和正餐之间应该间隔1.5-2个小时；吃饭前、后半小时内不宜吃零食，以免影响食欲，吃饭过程中避免边吃边玩玩具、看电视、做游戏等，这些行为都容易降低宝宝对食物的关注度，影响进食和营养摄入。中国营养学会提出，足量食物、平衡膳食、规律就餐时宝宝获得全面营养和良好消化吸收的保障。因此要注意引导宝宝自主、有规律地就餐。