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熊1224 2017-11-01 10:42:00

补充叶酸可以通过平时吃蔬菜来补充吗？食物补充叶酸途径有哪些？怎么合理不错叶酸？

补充叶酸可以通过平时吃蔬菜来补充吗？很想通过食补来补充叶酸。不想吃叶酸片。

被采纳回答
邓敏端

邓敏端 主任医师 广州市红十字会医院 2017-11-02 15:37:00 向我提问

如果是膳食结构不太合理，那么还是吃叶酸制剂，或者吃复合的维生素片会比较稳妥。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，都含有丰富的叶酸。完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补。比如在备孕状态可以吃额外的叶酸补充片。
什么食物含叶酸 叶酸什么时候吃 孕妇如何补充叶酸

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