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璇妮55 2017-11-02 14:18:00

平时可以通过吃蔬菜补充叶酸吗?

我想知道,平时可以通过吃蔬菜补充叶酸吗?急盼回复,谢谢!

回答(2条)

周志杰 副主任医师 深圳和美妇儿医院 2017-11-02 17:54:00 向我提问

比如在备孕状态,哪怕她不吃额外的叶酸补充片,但是完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,都含有丰富的叶酸。如果是膳食结构不太合理,那么还是吃叶酸制剂,或者吃复合的维生素片会比较稳妥。平时在非孕状态下,妇女叶酸的摄取是不是充足,这一点也更加重要。

mb45468058 2017-11-03 09:47:45 向我提问

可以的,蔬菜中也含有叶酸,最好还是吃点叶酸片,这也是最直接最有效的方法,推荐汤臣倍健的叶酸亚铁片。

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