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胖葫芦 2013-04-16 14:50:32

孕期睡眠多梦怎么办？

 孕期睡眠多梦怎么办？

被采纳回答
Emily

Emily 资深编辑 太平洋亲子网 2013-04-16 15:16:01 向我提问

这位妈妈不必那么担心，因为预期睡眠多梦是属于正常现象。妈妈们在白天不要睡的太多，尽量保持晚上睡眠充足。睡前到户外散一会儿步，让身体适度疲劳，睡觉前也可以用热水泡脚放松一下精神，另外还可以吃点具有安神补气的温补食材。这些都有助于改善睡眠情况的。
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