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mb49055613 2019-10-14 14:55:31

孕期便秘怎么办?

被采纳回答
mb49067367

mb49067367 2019-10-15 15:37:38 向我提问

要多喝水和补充绿叶蔬菜。不知道你有没有运动的习惯,我孕期的时候也会坚持运动,不需要太激烈,像是简单的呼吸练习就能让肠蠕动增加,改善便秘。还有骨盆底肌练习、抱球骨盆卷动、side to side等等都有相应的帮助。你要是不知道该怎么训练也可以参考“Mamalia孕产妈妈训练营”的视频,里面讲得比较详细。

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