因为在怀孕期间，身体内部的激素水平会有明显变化，所以孕妈妈在身体和心理上会比以前更加敏感，睡眠质量也会有些波动，这都是很正常的现象~怀孕以后，孕妈妈身体对钙的需求也在逐渐增加，尤其是在孕中晚期~像缺钙引起腿抽筋这样的情况也会暴露出来，但孕期缺钙的危害可不只是抽筋那么简单的~建议你平时要多摄入一些含钙以及维生素D的食物，像虾皮、豆制品、海带、木耳、油菜这些都不错！我吃的爱乐维复合维生素也推荐给你啊，有0.8mg叶酸，比普通0.4mg叶酸可以快一倍预防宝宝出生缺陷，还有十多种维生素和矿物质，铁、钙之类都有，拜耳旗下的牌子，感觉也很安心。