大人吃的益生菌，最好选有蓝帽子标质的牌子比较好，很多人的肠道在换季时会特别敏感，吃一些稍微刺激一点的东西就会拉肚子，或是一不小心就难以消化摄入的食物，容易导致胀气。其实这都是我们肠道“娇嫩”的表现。我们的肠道中居住着上百万兆微生物，这些微生物共同组成了肠道微生态，大致可分为三类：有益菌、有害菌和中性菌，有害菌会有在体内压抑有害菌，使机体呈现健康状态。补充益生菌是最科学、最安全增加体内有益菌数量的方法，能够快速补充因换季而过度消耗的益生菌数量，维护肠道微生态平衡。成人补充益生菌可以试试lifespace成人益生菌，旨在为成人平衡肠道微生态，添加的活菌数量高达320亿CFU，可保证其进入肠道后再被激发活性作用。额外添加益生元，为益生菌的定殖和作用提供能量。